De wat langere yoga-beoefenaar, waaronder ikzelf, moet bij de meeste yogamatten kiezen twee kwaden: of je voeten, of je hoofd op de grond. En dat is niet bepaald lekker…
Gelukkig weten yogamat-makers tegenwoordig ook dat er langere yogi’s zoals wij bestaan en kan je dus op veel plekken een lange yogamat kopen. Ik vertel je alles over lange yogamatten.
Wanneer heb ik een lange yogamat nodig?
Er is geen bepaalde regel die stelt dat je vanaf een bepaalde lichaamslengte een langere mat nodig hebt. Sommige yogi’s vinden de vrijheid van een extra grote mat gewoon fijn. Het geeft meer ruimte, zowel fysiek als mentaal.
Of je een yogamat voor lange mensen nodig hebt, is dus helemaal aan jezelf. Het is uiteraard logischer om een lange mat te kopen als je één meter negentig bent dan wanneer je één meter vijftig bent.
Maar uiteraard kan iedereen dat het best voor zichzelf bepalen.
Misschien ben je helemaal niet zo lang, en rol je gewoon graag alle kanten op tijdens je yoga sessie. Dat kan natuurlijk ook gewoon.
Zolang je er aan de start van yogales niet uitziet alsof je de rode loper voor jezelf uitrolt, zal het met de vreemde blikken wel meevallen.
Een lange yogamat is vaak 200 centimeter. Nog een maatje groter is zo’n 216 centimeter. Is dat ook niet lang genoeg? Dan kan je yogamatten op rol kopen van 30 meter lang en er zelf eentje op maat knippen.
Lengte standaard yogamat
De standaard yogamat afmetingen zorgt dat een grote groep mensen beperkt kan bewegen op de mat. De standaard yoga mat is tussen de 1,78 en 1,83 meter lang en 60 centimeter breed.
Wil je helemaal op je yogamat kunnen liggen, dan is het boven deze lengte aanbevolen om een (extra) lange yoga mat te kopen.
Om tijdens je yoga sessie iets meer bewegingsvrijheid te hebben kan het sowieso fijner zijn om een een yogamat te kopen met grotere afmetingen dan de standaard yogamat.
Hoe lang is een langere yogamat?
Yogamatten voor lange mensen zijn er in verschillende lengtes. De standaard XL yogamat is 200 centimeter. Dat zal voor de meeste mensen genoeg zijn. Tik je bijna de twee meter aan of ga je er voorbij, dan is er ook nog de extra lange yogamat.
Die extra lange yogamatten of XXL yogamatten zijn vaak 216 centimeter lang. Veel langer dan dat worden ze niet. In ieder geval niet bij standaard winkels, dus voor een nóg langere yogamat zal je een bedrijf moeten zoeken dat yogamatten op maat maakt.
Je koopt dan bijvoorbeeld een hele rol van 30 meter, en knipt gewoon af wat jij wilt hebben.
Super-extra-lange yogamatten
Dit soort rollen worden vaak gekocht door yogastudio’s die de matten zelf op maat willen knippen. Uiteraard kun je dat ook zelf doen. Zo heb je zelf een yogamat op maat gemaakt.
Wel moet gezegd worden dat yogamatten op rol niet altijd van de beste kwaliteit of multi-inzetbaar zijn. Ze zijn uiteraard geschikt voor de standaard yogales, of huiskamersessie.
Maar wil je je bezighouden met alignment yoga zoals Iyengar yoga, dan mis je wel de lijnen op de mat. Ook heb je met zo’n rol wat betreft dikte vaak niet zoveel keus, dus een dikkere yogamat is vaak niet mogelijk.
Yogamat extra lang en breed
Heb je een (extra) lange yogamat nodig, dan ben je waarschijnlijk ook in de breedte wat groter dan iemand die een stuk kleiner is. Een yogamat van zestig centimeter breed is dan een beetje krap.
Je merkt het vanzelf.
Want waarschijnlijk heb je tijdens savasana standaard één of twee armen die buiten de mat vallen.
Ook kun je je niet helemaal omdraaien zonder na een kwartslag al van de mat te rollen. Een yogamat die extra lang en breed is, biedt dan echt veel meer comfort.
Maar net als met bedden is ook de breedte van een yogamat erg persoonlijk.
Wil je een extra lange en bredere yogamat kopen, dan kan je vaak kiezen tussen
- 200 x 80 centimeter (zoals deze yogamat)
- 200 x 100 centimeter (zoals deze wollen yogamat)
- of 216x 66 centimeter (zoals deze)
4 dingen waar je op moet letten als je een grote yogamat koopt
Wil je een yogamat voor lange mensen kopen?. Dan ben je met die kennis al halverwege. Maar je bent er nog niet helemaal. Voordat je direct een lange mat koopt, overweeg eerst nog even de volgende tips.
#1 Materiaal
Het aantal soorten materialen waaruit je kunt kiezen is bijzonder groot. Van PVC tot kurk, rubber, (schapen)wol en microvezel. Ieder soort materiaal heeft zijn eigen voordelen. Een lange wollen yogamat van 200×75 centimeter is fantastisch voor bijvoorbeeld Yin yoga.
Je kan dan heerlijk wegzakken in de zachte wol terwijl je lichaam in de houding blijft liggen of zitten.
Maar voor flow yoga wil je waarschijnlijk liever een pvc of kurken yogamat, voor extra grip. Wil je een opvouwbare yogamat, dan kan je een yogamat van rubber en microvezel kopen. Die rol je dan niet op, maar kan je gewoon opvouwen en in je reiskoffer of rugzak stoppen.
XL of XXL yogamatten zijn wel vrij uniek en niet in evenveel varianten te krijgen als reguliere yogamatten.
Een… opblaasbare yogamat?
Wil je een unieke yogamat kopen, dan is deze gigantische opblaasbare yogamat wellicht wat voor je. Dit is meer een yoga luchtmatras dan een yogamat. Je kunt hem in de tuin leggen en daar rustig aan yoga doen.
Het wordt ook wel voor andere doeleinden gebruikt, zoals martial arts, maar soms ook om in de zomer al glijbaan te gebruiken.
Multifunctioneel dus. In het midden van de zaal even je opblaasbare yoga mat oppompen voordat de groepsles begint zit er waarschijnlijk niet in. Dus hij is echt voor thuis- of tuingebruik.
–> Thuis yoga leren: startersgids met 12 tips voor beginnende yogi’s
#2 Dikte voor extra comfort
Een dikke yogamat wordt vaak gebruikt bij yogastijlen waarbij veel contact met de grond is. Yin yoga bijvoorbeeld, of Yoga Nidra. Ook yogi’s met een blessure kiezen vaker voor een dikkere yogamat.
Een dikkere yogamat voorkomt extra pijn of spanning in lichaam waardoor de duur van je houdingen niet wordt beperkt door pijn bij contactpunten met de grond.
De dikte van een standaard yogamat is 4 tot 5 millimeter. WIl je ruimte en gewicht besparen, dan kan je yogamatten kopen van 1 tot 3 millimeter. Eén millimeter is overigens wel heel erg dun.
We spreken over dikkere yogamatten als ze meer dan 5 millimeter dik zijn. Een standaard voor dikke yogamatten is 6 millimeter.
Een goed voorbeeld is de Manduka PRO yogamat. Die extra lange en dikke yogamat is 216 centimeter lang, 66 centimeter breed en 6 millimeter dik.
Let op als je een hele dikke yogamat koopt. Je zakt daar iets verder in weg. Het kan daardoor moeilijker zijn om je balans te vinden bij uitdagende houdingen.
#3 Grip houden op je mat
Voor yoga houdingen waar balans belangrijk is, speelt ook grip een belangrijke rol. Downwards facing dog, handstand of plank zijn populaire houdingen waarbij je niet wilt dat je handen of voeten steeds wegglijden.
Goede grip is daarnaast essentieel voor een veilig gevoel.
Grip is niet voor iedere yogastijl even belangrijk. Veel oefeningen bij Yin yoga zijn minder afhankelijk van de grip op de mat, in tegenstelling tot flow yoga, zoals Vinyasa of Ashtanga.
Het materiaal waar de yogamat van is gemaakt speelt een rol in de hoeveelheid grip die je ervaart. Ook kan er een extra anti-slip coating zijn aangebracht. Let er ook op dat zweethanden de grip volledig teniet kunnen doen.
Daar zijn dit soort yogamatten voor zweethanden weer perfect voor.
Maak yogamatten met een antislip laag alleen schoon met natuurlijke producten of wat water. Anders beschadig je de anti-slip laag.
#4 Word een duurzame yogi
Hoe groter je mat, hoe meer materiaal ervoor gebruikt is. Dan is het dus extra zonde als je XL yogamat maar een paar maanden meegaat. Ga je een extra lange yogamat kopen, neem dan ook zeker de duurzaamheid mee in je beslissing.
Blijf daarbij zoveel mogelijk weg van onnatuurlijk plastic yogamatten en kies zoveel mogelijk voor duurzame en natuurlijke materialen. Of ga voor kwaliteit en doe vervolgens jaren met je yogamat.
Levenslange garantie op je yogamat? Deze PRO lange yogamat wordt gratis vervangen als er slijtageplekken ontstaan, al zou dat de eerste tien jaar volgens het bedrijf niet moeten gebeuren.
