Een cacao ceremonie wordt beschouwd als een bijzondere manier om in contact te komen met jezelf en anderen, en tegelijkertijd meer te leren over de energie van cacao.
Deze ceremonies kunnen krachtige ervaringen zijn, en het is belangrijk om voorbereid te zijn voordat je er eentje bijwoont.
Daarom heb ik een uitgebreide gids geschreven met alles wat je moet weten over cacaoceremonies, variërend van wat je kunt verwachten tijdens de ceremonie tot hoe je je erop kunt voorbereiden.
Wat is een cacao ceremonie?
Een cacaoceremonie is een rituele samenkomst waar deelnemers samen ceremoniële cacao drinken. De cacaoboon die daarvoor wordt gebruikt is inheems in Midden- en Zuid-Amerika, waar cacao al eeuwenlang door de plaatselijke bevolking wordt gebruikt als voedsel, medicijn en als poort voor mystieke ervaringen.
Cacao bevat bestanddelen die lichte psychoactieve effecten kunnen veroorzaken, en het drinken ervan in ceremoniële hoeveelheden kan visionaire gevoelens en diepe introspectie opwekken.
Er wordt ook wel gezegd dat een cacao ceremonie bedoeld is om contact te maken met de spirituele energie – of hogere energie trilling van de cacaoboon.
De laatste jaren is de cacao ceremonie steeds populairder geworden en op steeds meer plekken kun je deze rituelen doen.
Wat gebeurt er tijdens een cacao ceremonie?
Tijdens een cacao ceremonie drink je een grote hoeveelheid cacao. Die cacao is van ceremoniële kwaliteit, wat betekent dat de cacao speciaal voor een ceremonie is geoogst en bereid.
Volgens cacao ceremonie experts is dat essentieel omdat niet alleen de intentie van de deelnemer belangrijk is maar ook de intentie van de boer en de persoon die de cacao verwerkt.
Cacaoceremonies worden begeleid door een getrainde ceremoniemeester, en bestaan meestal uit een kleine groep mensen. De ceremonie zelf verschilt afhankelijk van de specifieke traditie die wordt gevolgd, maar omvat meestal zingen, chanten en drummen, en natuurlijk het drinken van cacao.
Beeld je daar overigens geen chocolademelk bij in. Een kopje lekker warme chocolademelk bevat ergens tussen de 2 en 6 gram cacao.
Bij een cacao ceremonie ligt dat tussen de 25 en 42 gram pure cacao.
Of dat gezond is, dat lees je verderop.
Waarom doen mensen cacao ceremonies?
Cacao ceremonies zijn niet alleen voor mensen die hun onmetelijke liefde voor chocolade een uitlaatklep willen geven. Er zijn hele uiteenlopende redenen dat mensen met zo’n ceremonie meedoen.
- Mensen hebben het idee dat ze zich met een cacao ceremonie verbinden met hun hogere zelf.
- Sommige deelnemers doen mee om oude trauma’s en negatieve emoties los te laten.
- Deelnemers willen in de visioenen soms op zoek gaan naar spirituele begeleiders of contact maken met voorouders.
- Cacao ceremonies worden soms gebruikt tijdens het willen manifesteren van wensen.
- Sommige deelnemers verklaren dat ze meer zingeving ervaren na het doen van een cacao ceremonie
Hier kun je een cacao ritueel doen:
–> 6-Daagse ‘Cosmic Gangster’ Yoga Retreat op Ibiza (Spanje)
–> 6-Daagse Nieuwjaar Kaula Tantra Retreat in Sornetan, Jura
Effecten van een cacao ceremonie
Je kunt een heleboel positieve of minder fijne gevoelens hebben tijdens een cacao ceremonie. Daarom is het belangrijk om je open te stellen voor elke mogelijke uitkomst.
Een aantal effecten die mensen voelen tijdens een cacao ceremonie zijn:
- Euforie en blijdschap
- Een algeheel gevoel van gezondheid
- Een verhoogd energie niveau
- Diepere verbinding tussen lichaam en geest
- Rust in lichaam en geest
Hoe bereid ik me voor op een cacao ceremonie?
Goed voorbereiden op een cacao ceremonie is net zo belangrijk als de ceremonie zelf. Zowel mentaal als fysiek kun je het beste een aantal voorbereidingen treffen.
Mentaal voorbereiden op een cacao ceremonie
Voordat je start met de ceremonie is het handig om redelijk stabiel van geest te zijn. Zorg dat je niks aan je hoofd hebt waar je tijdens de ceremonie iets mee zou moeten doen.
Creëer ook een intentie, of spreek een affirmatie uit over wat je wilt bereiken. Daarmee word je bewust van de activiteit die je gaat ondernemen en krijg je de kans om je ervaring een bepaalde richting op te sturen.
Instructeurs van cacao ceremonies adviseren ook om van tevoren met jezelf af te spreken dat de ervaring die jij hebt ook echt de juiste is en dat je je moet openstellen voor alles wat komen gaat.
Tip: Laat je verwachtingen los
We hebben altijd verwachtingen van activiteiten die we gaan doen, en vaak lopen ze dan toch anders, wat soms leidt tot teleurstelling. Probeer daarom je verwachtingen helemaal los te laten.
Zo ben je meer in tune met je eigen lichaam en geest en kun je meer uit de ceremonie halen. Moeite met loslaten?
–> Deze mindfulness oefeningen helpen je bij een betere focus
Fysiek voorbereiden op een cacao ceremonie
Cacao droogt je lichaam behoorlijk uit. Zeker in de hoeveelheden die bij een cacao ceremonie gebruikt worden. Dat kan leiden tot misselijkheid, een cacao-kater of zelfs uitdrogingsverschijnselen.
Zorg er daarom voor dat je de dagen voorafgaand aan de ceremonie veel water drinkt om je lichaam alvast te hydrateren. Drink ook genoeg water tijdens en na de ceremonie.
Zorg ook dat je lichte maaltijden eet voordat je de cacao ceremonie in gaat. Cacao kan de maag namelijk van streek brengen.
Wat voel en doe je na een cacao ceremonie?
Na de cacaoceremonie is het belangrijk om wat tijd voor jezelf te nemen om over de ervaring na te denken en te voelen wat het je deed.
Misschien wil je je gedachten en gevoelens in een dagboek vastleggen, of ze met een goede vriend(in) of familielid bespreken.
Na afloop van een cacaoceremonie voel je je vaak meer ontspannen en verbonden. Sommige mensen melden ook dat ze zich meer creatief en geïnspireerd voelen of meer duidelijkheid hebben over persoonlijke vraagstukken.
Sommige deelnemers gaan dan creatieve activiteiten doen, gaan diepe gesprekken aan met andere deelnemers of trekken zich terug om de ervaring te verlengen door meer introspectie te doen.
Het is overigens ook belangrijk om de grenzen te respecteren die door de organisator zijn gesteld, bijvoorbeeld dat je geen privé informatie over de ceremonie of over anderen deelt met mensen die er niet bij waren.
Is een cacao ceremonie gevaarlijk?
Tijdens een cacao ceremonie consumeer je ongeveer tussen de 20 en 42 gram cacao. Verschillende bronnen op internet geven aan dat een dosering vanaf 40-50 gram in één dag kan leiden tot bijverschijnselen.
Die bijwerkingen hoeven niet bij iedereen op te treden. Ze kunnen bijvoorbeeld ontstaan door een overgevoeligheid door de bestandsdelen in de cacao.
Mogelijke cacao ceremonie bijwerkingen:
- Misselijkheid en overgeven
- Trillerigheid
- Hoofdpijn
- Hartkloppingen
- Zweten
- Angstklachten (bij overgevoeligheid)
Kan je een theobromine-vergiftiging krijgen tijdens een cacao ceremonie?
Huisdieren zoals honden kunnen theobromine zeer slecht verwerken. Dat is het bestandsdeel in cacao dat het zijn bittere smaak geeft. Mensen kunnen theobromine veel beter verwerken dan onze harige vrienden en daarom zal je niet zo snel cacao-vergiftiging oplopen tijdens je cacao ceremonie.
Hoeveel mensen zonder overgevoeligheid voor cacao moeten eten voor een fatale dosis? Eén paasei… van zo’n 5 kilo pure cacao. Ongeveer 120 keer zoveel als de hoeveelheid tijdens de ceremonie.
Cacao ceremonie is niet altijd veilig
Theomobrine vergifitiging mag dan geen gevaar zijn tijdens een cacao ceremonie, maar er zijn andere situaties waarin het drinken van grote hoeveelheden cacao afgeraden wordt.
Je kunt bijvoorbeeld tijdens een cacao ceremonie bijwerkingen verwachten als je bepaalde meditatie gebruikt. Ook zijn er andere potentiële redenen dat een cacao ceremonie gevaarlijk kan zijn.
Een cacao ceremonie wordt onder andere afgeraden wanneer je:
- Antidepressiva gebruikt of 5HTP-supplementen slikt
- Zwanger bent of borstvoeding geeft
- GERD hebt
- Niet volwassen bent
- Een hoge bloeddruk hebt
- Een te lage bloeddruk hebt
- In het verleden hypergevoelig was voor stimulerende middelen zoals caffeine
- Bij het gebruik van meditatie die mogelijk kan worden tegengewerkt door de cacao. Overleg het dan altijd met je behandelend arts.
Kan je een cacao ceremonie thuis doen?
Een cacao ceremonie thuis doen kan natuurlijk ook. Het enige wat je nodig hebt is cacaopoeder en water. Je kunt ook andere ingrediënten toevoegen, bijvoorbeeld honing of kruiden om het lekkerder te maken.
Om de cacao voor te bereiden meng je het met water van ca. 70 graden. Laat het een beetje afkoelen, drink het op en laat de cacao zijn werk doen.
Als je een cacao ceremonie thuis wilt doen, is de ervaring natuurlijk wel anders dan bij een ceremonie buitenshuis. Je mist de instructie van een ceremoniemeester, je voelt minder energie van anderen om je heen en je kunt misschien minder makkelijk je aandacht richten op je gevoel.
Teveel afleiding
Als je een cacao ceremonie thuis doet ligt namelijk misschien de was naast je over een stoel en piept de vaatwasser nét op het moment dat jij een diep inzicht wilde analyseren.
Niet bepaald ontspannend…
Wil je toch een cacao ceremonie thuis doen, doe dan eerst een inleidend ritueel voordat je met de ceremonie begint. Thuis komen van werk en met je jas nog aan de waterkoker aanzetten is overigens geen ritueel 😉
Dus verzin iets wat jou in de juiste mood brengt.
Cacao ceremonie thuis doen: zo doe je dat
Als eerst is het belangrijk om een veilige ruimte te creëren. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een klein altaar neer te zetten, wat kaarsen aan te steken of de ruimte te zuiveren met salie.
Je kunt bijvoorbeeld ook een meditatiekussen en een kleedje pakken, en een mooie dimbare lamp of zoutlamp aanzetten. Alles om het nét iets comfortabeler te maken dan je normaal doet als je thuis zit.
Zodra je ruimte klaar is, is het tijd om de cacao voor te bereiden.
Als je klaar bent om de cacao te drinken, doe dat dan met aandacht. Haal een paar keer diep adem en concentreer je op je intentie voor de ceremonie.
Als je klaar bent met drinken, besteed dan wat tijd aan stille meditatie of het bijhouden van een dagboek en wacht tot je de effecten begint te voelen.
Tip: zorg dat er altijd iemand bij je in de buurt is, mocht je toch misselijk worden of je niet goed voelen.
Cacao ceremonie recept
Zelf koken met cacao? Hier vind je het recept om zelf je cacao ceremonie te organiseren.
- Cacao: 25-42 gram cacao
- Water: 150 milliliter (70 graden)
- Honing: 1 eetlepel (optioneel)
- Vanille extract: 1 theelepel (optioneel)
Sommige ceremonies gebruiken minder cacao dan anderen. Zorg ervoor dat je niet meer dan 42 gram gebruikt, zeker als beginner.
Welke cacao is geschikt voor een cacao ceremonie?
Natuurlijk ga je niet naar de Albert Heijn voor cacao die je tijdens een cacao ceremonie gaat gebruiken.
Waar dan wel?
De verkopers van ceremoniële cacao halen hun cacao vaak van kleine boerderijen waar cacao op duurzame en biologische wijze groeit. Je krijgt daardoor cacao zonder toevoegingen van hoge kwaliteit.
In Nederland zijn een aantal verkopers van dit soort pure cacao. Een populaire aanbieder is Pure Kakaw.
En jij?
Ben jij van plan om een cacao ceremonie te gaan doen? Ik ben erg benieuwd naar de reden, dus deel het vooral in de reacties!
Veel geluk,
Martijn
Veel gestelde vragen over de cacao ceremonie
Wat doet een cacao ceremonie met je?
Hoe doe je een cacao ceremonie?
2. Bepaal waar je dankbaar voor bent en spreek je intentie uit voor de ceremonie.
3. Bereid en/of drink de cacao
4. Sluit de ervaring af met tijd voor jezelf, eventueel met pen en papier
5. Deel je ervaring met andere deelnemers
