Dru yoga is een yogastijl waarbij een combinatie van lichamelijke en mentale activiteiten worden gebruikt met als doel om een innerlijk balanspunt te vinden.
Het zogenaamde ‘inner still-point’. Een andere naam die je vaak terugziet is ‘Pole Start’ oftewel poolster. Een ster die altijd op dezelfde plek aan de hemel staat.
De gedachte is dat je met Dru yoga op zoek gaat naar de poolster binnen jezelf, die je kunt gebruiken om jezelf krachtig en in balans te voelen.
Wat is Dru yoga?
Ontwikkeld aan het eind van de 70’s door Mansukh Patel, Chris Barrington, Rita Goswami, Annie Jones and John Jones at Bangor University, is Dru yoga een relatief jonge yogastijl.
De naam refereert naar een Hinduïstische prins genaamd Dhruva, die tijdens een gesprek met de God Vishnu geen verlangen toonde – een belangrijk teken dat hij het ‘aardse’ verlangen had overwonnen – en daardoor beloond werd met zijn eigen ster; de Pole Star.
Bij Dru yoga worden flows gebruikt die in reeksen worden uitgevoerd. Deze reeksen worden ook wel Energy Block Release genoemd en hebben als doel om mentale, fysieke en emotionele blokkades te verwijderen.
Wat komt er allemaal terug bij Dru yoga?
- Fysieke yoga poses
- Ademhalingsoefeningen
- Mudra’s (handposities)
- Affirmaties
- Vloeiende bewegingen
- Meditatie
Sommige mensen zeggen ook wel eens dat Dru Yoga op Tai Chi lijkt, omdat je rustige vloeiende bewegingen doet.
Anderen zeggen weer dat het op een bepaald soort dans lijkt, met name als de flow op hogere snelheid wordt gedaan.
Wat zijn de voordelen van Dru yoga?
Dru yoga combineert een heleboel technieken van yoga, namelijk asana’s, ademhaling, handposities en meditatie. Het is daardoor mogelijk om meer dan één voordeel te ervaren.
Mogelijke voordelen van Dru yoga
- Je wordt flexibeler
- Je ontspant je centrale zenuwstelsel
- Je vermindert angst- en stressklachten
- Je voelt je gelukkiger
- Je krijgt een beter zelfbeeld (o.a. door de affirmaties)
Wat is verschil tussen Hatha en Dru yoga?
Hatha yoga is één van de oudste yogavormen ter wereld. Veel yogastijlen die we tegenwoordig doen, zijn gebaseerd op Hatha yoga, en voor Dru yoga geldt precies hetzelfde.
De houdingen zijn vrijwel hetzelfde, maar er is wel een belangrijk verschil tussen Hatha en Dru yoga. Bij Dru yoga staat het ‘flow element’ meer centraal, terwijl je bij hatha yoga voor enkele seconden of zelfs langer in bepaalde houdingen blijft zitten.
Dat maakt Dru yoga één van de actieve yogavormen. Let trouwens wel goed op als je denkt met deze yogastijl altijd af te kunnen vallen. Iedere dru yogales is uniek en kent verschillende niveau’s.
En hoewel Dru yoga docenten worden opgeleid om op ieder niveau les te geven, zijn lessen voor beginners soms erg rustig, maar breekt het zweet je aan alle kanten uit in lessen voor gevorderden.
Tip: vraag dus altijd na wat voor niveau de les is voordat je een Dru yoga studio binnenstapt.
Welke Dru yoga oefeningen zijn er?
Er zijn verschillende niveaus binnen Dru yoga. Hieronder een beginners video en een video waar bij de flow wat sneller is.
Video voor beginners
Een snellere video
Dru yoga online doen
Wil je ontdekken hoe Dru yoga werkt voor jou, dan zou ik aanraden om eerst iets online te bekijken. Ik heb zelf de video’s van hierboven gevolgd zodat ik wat meer feeling kreeg met de yogastijl.
Je voelt zeker de invloed van Hatha yoga, maar ik merk ook wel echt een ander soort flow dan bij Vinyasa yoga. Ik heb nooit Tai Chi gedaan, maar ik kan me voorstellen dat dit een combinatie is tussen yoga en Tai Chi.
Op internet staan veel video’s waarmee je online Dru yoga kunt doen. Wil je meer leren, dan kun je altijd nog lessen volgen met een instructeur.
Dru yoga is niet ingewikkeld en omdat de flows centraal staan, komt er over het algemeen niet veel druk op je gewrichten te staan. Voor mijn gevoel is Dru yoga dan ook iets minder blessuregevoelig dan bijvoorbeeld Vinyasa yoga, maar dat is een aanname.
Boeken over Dru yoga
Enkele van de bedenkers van Dru yoga hebben boeken geschreven waarin ze meer vertellen over de techniek, de achtergrond en de verbanden met andere yogasoorten.
Meer weten? Deze boeken kun je kopen:
- Dru Yoga: Stilte in Beweging
- De verborgen kracht van het licht (over de World Peace Flame)
- Vrijheid volgens de Bhagavad Gita (zakboekje met wijsheden)
Conclusie
Dru yoga is een vrij nieuwe en betrekkelijk onbekende vorm van yoga. Toch heeft het wel unieke eigenschappen die het een bijzondere yogastijl maken.
Hoewel je het ook zonder spirituele intenties kan doen, merk je wel dat er in Dru yoga veel referenties zijn naar chakra’s, energiestromen en aardingsprocessen.
Daar moet je dan wel enigszins tegen kunnen, zeker als je daar normaal gesproken allergisch voor bent 😉
En jij?
Wat vind jij van Dru yoga? Heb je het al eens geprobeerd, of wil je het proberen?
Laat me in de reacties weten waarom je Dru yoga wel of niet interessant vindt.
Veel geluk,
Martijn
