Yogamat kiezen: de ultieme gids met 10 praktische antwoorden

Er is één gevoel dat je wilt voorkomen als je op een nieuwe yogamat gaat staan:

Teleurstelling over de keuze die je hebt gemaakt.

Het is misschien een ‘simpel‘ matje, maar stiekem is het veel meer dan dat.

Een goede yogamat is je trainingsbuddy.

Hij helpt om je dichter bij jezelf te voelen, om doelen te bereiken en nieuwe inzichten te krijgen.

Maar je moet natuurlijk wel realistisch zijn:

De juiste yogamat geeft niet plotseling de mysterieuze gave om een one-finger-handstand te doen 😉

Maar… een goede mindset is wél al de helft van je yoga sessie.

Daarom heb ik het volgende gedaan:

Voor beginnende yogi’s die een yogamat kiezen moeilijk vinden, heb ik de belangrijkste informatie verzameld.

Die heb ik gebundeld in de 10 meest gestelde vragen, zodat jij uiteindelijk een keuze kunt maken.

Laat je me na je eerste yoga-sessie nog even weten of je blij bent met je keuze?

#1 Hoe anti-slip moet mijn yogamat zijn?

Een sticky yogamat is een stroeve yogamat met veel grip op zowel de ondergrond als voor je handen en voeten.

De redenen om zo’n yogamat die niet glijdt te kopen zijn veiligheid, comfort en een betere vorm in je yogaposes.

De mat moet goed blijven liggen op de grond, zonder weg te schuiven. Ook je handen en voeten moeten niet weg glijden tijdens uitdagende houdingen.

Op je yogamat uitglijden kan behoorlijk gevaarlijk zijn. Met name als je in een handstand of hoofdstand probeert te komen.

–> De verborgen gevaren van yoga: loop jij extra risico op een blessure?

Heeft mijn yogastijl een sticky yogamat nodig?
Niet iedere yogavorm heeft een sticky yogamat met extra veel grip nodig.

Bij rustige yogavormen zoals Yin yoga, besteedt je veel tijd op de grond. Je maakt geen snelle bewegingen, waardoor een stroeve yogamat geen vereiste is.

Andere yogastijlen, zoals Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram en Iyengar kunnen wel een anti-slip yogamat gebruiken omdat je hier meer beweegt.

Mijn huidige of nieuwe yogamat is te glad
Is je huidige yogamat te glad en non-sticky? Dan kun je hem zelf ook stroever maken.

Verwacht geen wonderen, maar inwrijven met zout kan helpen om de structuur van de mat grover te maken en zo meer grip te bieden.

Sommige nieuwe sticky yogamatten zijn ook glad. Dat is misschien een vreemde verrassing als je hem voor het eerst gebruikt. Dat komt omdat er vanuit de fabriek nog een laagje over de sticky laag heen zit.

Gebruik in dat geval geen zout, maar natuurazijn. Dan haal je de fabriekslaag eraf en wordt de yogamatmat direct stroever*.

–> Voorbeeld van een populaire sticky yogamat

*Check dat wel eerst even bij de fabrikant.

#2 Hoe draagbaar moet mijn yogamat zijn?

Is jouw bijnaam de ‘Reizende Yogi‘ of ga je vijf keer per week met je mat naar de studio?

Grote kans dat je niet zit te wachten op een éxtra workout door je veel te zware yogamat.

Een yogamat wordt zwaar door:

• Het type materiaal van de yogamat
• Het formaat van de yogamat
• De dikte van de yogamat

Wil je een draagbare yogamat hebben, dan kan je het best kijken naar het type materiaal, of naar de dikte. Het gewicht van een yogamat wordt met name daardoor bepaald.

In een ander artikel over 9 verschillende materialen waar yogamatten van gemaakt zijn, vertel ik over veelgebruikte materialen in yogamatten.

De dichtheid (of compactheid) van het materiaal en de hoeveelheid gebruikt materiaal bepalen samen het gewicht van een yogamat en daarmee de draagbaarheid.

Natuurrubber weegt naar verhouding bijvoorbeeld een stuk meer dan EVA-schuim. Je kunt zelfs een 10 millimeter dikke EVA-mat kopen die minder weegt dan een 3 millimeter dikke, maar compacte yogamat van natuurrubber.

2 populaire draagbare yogamatten

–> Zeewier yogamat met EVA-schuim van 616 gram

–> Opvouwbare yogamat voor in je tas, van 1.000 gram

Formaat van de yogamat is ook belangrijk
Wil je een fijne yogamat die je gemakkelijk mee kunt nemen, dan speelt formaat ook een rol.

De lengte iets minder, omdat een lange dunne yogamat in opgerolde vorm net zo groot kan zijn als een kortere dikke.

Extra brede yogamatten hebben wel invloed op het opgerolde formaat. Sommige brede yogamatten zijn 80 cm breed in plaats van 61 centimeter. Dat maakt hem moeilijker mee te nemen.

Redenen waarom je een brede yogamat zou willen?

• Je doet Yin yoga en hebt extra ruimte nodig op de mat.
• Je past bij Savasana niet volledig op de mat en dat stoort je.
• Je gebruikt de mat ook om Yoga Nidra op te doen en je valt naast de mat.
• Je doet veel poses waarbij je hoofd, kin of armen op de grond terechtkomen, zoals bij upavistha konasana.

Een reden waarom je een lange yogamat zou willen?

• Je bent langer dan je yogamat (de gemiddelde yogamat is 173-180 centimeter).
• Je gebruikt de mat ook voor aerobics, pilates of andere activiteiten waarbij ruimte gewenst is.

Als vuistregel kun je aanhouden dat de fijnste yogamat 5-15 centimeter langer is dan jijzelf. Op die manier val je er niet te snel vanaf en hoef je tijdens je yogasessie niet steeds op te letten waar de rand van de mat is.

Een yogamat met draagriem of draagtas maakt reizen comfortabeler

Een tas voor je yogamat, of tenminste een draagriem, maakt het stukken eenvoudiger om hem mee te nemen op de fiets of in het OV.

Helaas is niet iedere yogamat voorzien van een draagriem of draagtas. Je kan natuurlijk een DIY-project starten, maar ook een opvouwbare travel yogamat kopen om in je tas te stoppen, of een yogamat zoeken inclusief handige draagtas.

Ga je door weer en wind naar de yogastudio? Zorg er dan wel voor dat je een waterdichte tas voor je yogamat hebt.

#3 Hoe dik moet mijn yogamat zijn?

Bij #2 ben ik al kort ingegaan op het formaat van de yogamat. Een brede of lange yogamat kan beter passen bij je lichaamsbouw, lengte of het gebruik.

De dikte van je yogamat is weer een compleet andere dimensie. De keuze voor een dunne of dikke yogamat hangt namelijk af van verschillende overwegingen:

Waarom jij een dikke yogamat zou willen:

• Je hebt een blessure waardoor drukpunten op de mat pijn doen
• Je doet restorative yoga of Yin yoga en ligt lang op je mat
• Je zoekt betere isolatie vanwege een koude ondergrond

Waarom jij een dunne yogamat zou willen:

• Is eenvoudiger mee te nemen vanwege het (vaak) kleinere formaat in opgerolde vorm
• Handstand en andere balans poses zijn veel makkelijker en veiliger op een dunne yogamat omdat je niet wegzakt
• Je voelt meer contact met de grond

Dunne yogamatten zijn zo’n 1-3 millimeter. Een normale yogamat is 4-5 millimeter dik. Dikke yogamatten kun je vinden tussen de 6-15 millimeter.

Of jouw yogamat dik of dun moet zijn, hangt een beetje af van de punten die ik hierboven benoem. De juiste dikte van een yogamat is dus doel-afhankelijk.

De meeste mensen hebben genoeg aan een mat van 3-6 millimeter. Dat is de meest gangbare dikte.

–> Dikke yogamat kopen: 6 voordelen, 2 nadelen + belangrijke tips

#4 Van welk materiaal moet mijn yogamat gemaakt zijn?

Als je meerdere yogamatten geprobeerd hebt, dan weet je dat het gekozen materiaal een wereld van verschil maakt.

Van TPE tot EVA en van NBR tot PVC.

Maar er zijn ook natuurlijke producten.

Ieder van die materialen heeft zijn eigen voordelen:

Je kunt niet bepalen wat de beste yogamat is door alleen te kijken naar het materiaal.

Of het een goede yogamat is voor jou, hangt af van je yogadoelen.

Vind je duurzaamheid belangrijk?

Dan kies je sneller voor de onderste vijf opties. Dat worden ook wel eco-yogamatten genoemd.

Vind je duurzaamheid wat minder belangrijk en zoek je naar een wat dikkere, lichtgewicht yogamatmat?

Dan zal je eerder uitkomen bij de minder duurzame schuim of plastic/kunststof yogamatten.

Let wel op:

In sommige yogamatten wordt gebruik gemaakt van chemicaliën. Uit onderzoek blijkt dat er een kans bestaat dat die chemicaliën vrijkomen tijdens het beoefenen van yoga.

Daar lees je meer over in:

–> De voor- en nadelen van de 9 meest gebruikte materialen in yogamatten.

#5 Hoe duurzaam moet mijn yogamat zijn?

Het is tegenwoordig één van de belangrijkste vragen die gesteld wordt. Met name door jongere yogi’s.

‘Is deze yogamat duurzaam?’

Maatschappelijke verantwoordelijkheid bij het maken van een yogamat vind je terug op 4 manieren:

• In het gekozen materiaal.
• De plek waar het materiaal vandaan komt.
• De mensen die de yogamat gemaakt hebben.
• Wat er met de yogamat gebeurt als de levensduur voorbij is.

Als gebruiker van de yogamat, heb je alleen invloed op de laatste stap. Een yogamat die je kunt recyclen is mooi, maar dan moet je ‘m niet bij het gewone afval gooien.

De andere drie punten zijn ook belangrijk:

#5.1 Het gekozen materiaal
Bij yogamatten kies je uit twee opties: natuurlijk of niet natuurlijk materiaal.

Wel gelijk een kleine kanttekening:

Vrijwel alle yogamatten, hoe natuurlijk ze ook zijn, bevatten nog andere materialen.

De anti-slip laag op een yogamat van 100% kurk is bijvoorbeeld niet volledig van natuurlijke materialen gemaakt.

De overweging die je ook kunt maken is:

Zijn de gebruikte materialen biologisch afbreekbaar, of niet biologisch afbreekbaar?

Sommige materialen zijn van natuurlijke oorsprong, en breken zichzelf daardoor eenvoudig af in onschadelijke deeltjes.

Andere materialen, zoals PVC, TPE, EVA en andere plastics, zwerven de komende honderden tot duizenden jaren nog rond op onze aarde of breken uit elkaar in microplastics.

Sommige vormen van plastic zijn beter te recyclen, zoals TPE.

Dan krijgen ze het label ‘duurzaam‘, maar de vraag is hoe duurzaam plastic zoals TPE écht is.

#5.2 De plek waar het materiaal vandaan komt
Het is leuk om natuurrubber te gebruiken in een yogamat, want natuurproducten zijn natuurlijk altijd duurzaam.

Maar dat is helaas niet zo.

Want als inheemse bevolking van de Amazone in Brazilië moet wijken om rubber te kunnen oogsten, of er wordt beschermd natuurgebied in Azië ontbost of gebruikt, kan je misschien beter een kunststof yogamat kopen die gerecycled kan worden dan zo’n ‘duurzame’ mat waar oeroud natuurgebied voor is verwoest.

#5.3 De mensen die je yogamat maken
Iedereen weet inmiddels dat de meeste kleding die je koopt, niet is gemaakt door rijke mensen met een geweldig leven.

Yogamatten worden ook regelmatig gemaakt in lage lonen landen, hoewel dat minder vaak het geval is dan met kleding.

Het is natuurlijk niet zo maatschappelijk verantwoord om een goedkope yogamat te kopen die is gemaakt door fabriekswerkers die 6 dagen per week zonder bescherming werken met chemische producten. En dat voor een hongerloon.

Door te kijken waar je yogamat gemaakt wordt, kan je dit voorkomen.

#6 Hoe eenvoudig moet het onderhoud van mijn yogamat zijn?

Het kan zomaar gebeuren.

Je staat in de yoga studio tussen yogi’s. Je kijkt naar links, dan naar rechts.

Niemand heeft ook maar één enkel stofdeeltje op hun yogamat.

En jij?

Jouw mat lijkt wel een begraafplaats van huidschilfers, haren en wat plukjes vacht van je kat.

Maken die andere yogi’s hun yogamat beter schoon, of hebben ze gewoon een ander soort mat?

Het zou zomaar eens aan het type yogamat kunnen liggen. En dan met name het materiaal.

Deze yogamatten zijn moeilijk of makkelijk schoon te maken:

Wil je steeds het gevoel hebben alsof je op een nieuwe yogamat traint, ga dan voor PVC of TPE yogamatten.

Dit hebben een glad oppervlak en zijn eenvoudig af te nemen met een doekje.

Rubberen, microfiber of yogamatten met een open structuur zijn moeilijker af te nemen. Ze trekken stof en andere deeltjes aan, die je er moeilijker vanaf krijgt.

Daar krijg je dan wel weer goede grip voor terug.

Het is dus altijd een afweging.

— > Lees hier alles over het schoonmaken van yogamatten.

#7 Voor welke yogastijl moet mijn yogamat geschikt zijn?

Een belangrijke vraag.

In principe kan je elke yogamat voor elk type yoga gebruiken.

Maar het is net als met reizen:

Je kunt in principe overal naartoe met je fiets. Maar soms is de auto net iets comfortabeler.

Het is fijn om een yogamat te hebben die bedoeld is voor een specifieke yogastijl of activiteit.

Als je een comfortabele yogamat koopt, ben je ook sneller geneigd om vaker yoga te doen.

Win-win dus.

Suggesties voor yogavormen en geschikte matten

Uiteraard is het ook afhankelijk van je eigen voorkeur. Maar over het algemeen kun je dit als richtlijn gebruiken bij je zoektocht.

Bekijk mijn gedetailleerde uitleg over deze materialen hier.

Ook hebben Bikram yoga en Iyengar yoga nog een kleine kanttekening nodig.

Bikram yoga
Bij een temperatuur van 40 graden haal je het eind van de les niet voordat er een plasje zweet op je mat ligt.

Dat is niet zo erg, het hoort er nou eenmaal bij.

Maar er doet zich een dilemma voor:

Je moet kiezen tussen een vieze mat of een glibberige mat.

PVC en andere gladde materialen, nemen helemaal geen vocht op. Als je gaat zweten, kan de mat behoorlijk glad worden.

Maar een mat met een open structuur, verzamelt al je zweetdruppeltjes in die miniscule gaatjes.

Ga je een yogamat voor hot yoga of Bikram yoga kopen, check dan altijd even hoe waterdicht de mat is.

Kies je voor PVC of iets soortgelijks? Leg dan een yogahanddoek over je mat heen. Die geeft je de grip die je nodig hebt.

–> Dit is een populaire & waterdichte yogamat voor Bikram yoga

Iyengar yoga
Ook voor Iyengar is er een extra optie, namelijk lijnen op de yogamat.

Bij Iyengar yoga is de precieze uitvoering van de beweging of houding essentieel.

Lijnen op een yogamat kunnen je helpen om sneller en beter de perfecte uitlijning van je lichaam te vinden.

Verder heb je geen speciaal materiaal nodig bij Iyengar yoga, omdat je niet zo hevig zal zweten.

–> Dit is een populaire yogamat met lijnen voor Iyengar yoga

#8 Welke yogamat is geschikt voor beginners?

Als echte beginner zou ik me niet teveel richten op de keuze voor een yogamat. Ik zou persoonlijk kiezen voor een gemiddelde yogamat.

Niet te dik, niet te dun.

Niet te glad, niet te stroef

Niet te goedkoop, niet te duur

Misschien weet je nog niet welke yogastijl bij jou past en ben je daar nog naar op zoek.

Dit is wat je dan het beste kunt doen:

Koop een yogamat die je als allrounder kunt gebruiken.

Dat zijn yogamatten van zo’n 5-6 millimeter dik, waarmee je als beginner goed uit te voeten kunt.

Zo zegt iemand over deze yogamat bijvoorbeeld:

“Hele fijne mat. Het heeft een mooie kleur groen (natuurlijke kleur), structuur is fijn en de lijnen zijn echt perfect om balans mee te vinden. Heel blij met deze aankoop als eerste yoga mat”

Maar ook deze yogamat wordt graag door beginners gebruikt:

“Mooie yogamat die aan mijn verwachtingen voldoet. Ik ben net met yoga begonnen en zocht een mat voor thuis die niet weg glijdt, deze ligt goed stevig op de vloer en is perfect qua dikte.”

Kijk gewoon een beetje rond op internet en zoek reviews van beginners.

Voor een paar tientjes heb je dan een leuke yogamat voor beginners te pakken.

Wil je het echt goedkoop? Kijk dan voor een yogamat bij de Action.

–> Thuis yoga leren: startersgids met 12 tips voor beginnende yogi’s

#9 Welke yogamat is geschikt voor mannen?

Deze vraag wordt regelmatig gesteld, en ik vind het een geweldige vraag.

Het lijkt bijna alsof mannen een soort compleet andere wezens zijn dan vrouwen.

Maar ik kan je vertellen:

In ieder geval op het gebied van yoga, valt dat reuze mee 😉

Wat wél zo is:

Mannen kunnen een andere lichaamsbouw hebben dan vrouwen, waardoor een reguliere yogamat niet geschikt is.

Nederlandse en Belgische mannen zijn vrij lang en de gemiddelde yogamat is maximaal zo’n 183 centimeter lang.

Een langere yogamat is voor langere mannen dan wel fijn.

Je hebt dan niet het gevoel dat je steeds moet kijken waar je hoofd en voeten op de mat terecht komen.

Ben je erg breed gebouwd, dan kan een matje van 61 centimeter breed ook te smal zijn.

Ook daar is een oplossing voor:

Matjes van 66 tot 70 centimeter geven je net dat beetje extra ruimte.

Nog niet genoeg?

Ga dan voor yogamatten van 80 centimeter breed. Daar kan je dan uitgebreid op liggen.

Ga je yoga doen in een groepsverband, kijk dan wel even of je een grote mat kunt gebruiken in de soms krappe ruimtes.

#10 Waar kan ik een yogamat kopen?

Het lijkt wel alsof iedere winkel tegenwoordig yogamatten verkoopt.

Loop ieder willekeurig winkelcentrum binnen en je vindt gegarandeerd een winkel die ze verkoopt.

Action, Lidl, C&A en natuurlijk iedere sportwinkel zoals Perry Sport, Decathlon etc.

De vraag is alleen:

Waar koop je een yogamat waar je gelukkig van wordt?

Prijs en kwaliteit zijn vaak met elkaar verbonden

Bij producten zoals kleding en elektronica betaal je vaak een beetje voor het merk.

Het is al lang niet meer zo dat je met een Apple telefoon van 1200 euro veel langer doet dan met een Xiaomi van 400 euro.

In ieder geval niet drie keer zo lang.

Bij yogamatten komt het iets minder vaak voor dat je drie keer zoveel betaalt voor ongeveer hetzelfde.

Natuurlijk bestaan er wel een paar gevestigde merken waar je een premium prijs betaalt. Maar over het algemeen betaal je voor wat je krijgt.

Wil je een goede yogamatmat kopen? Bekijk dan de vragen en antwoorden in dit artikel.

Kijk bijvoorbeeld naar:

• De kwaliteit van het gebruikte materiaal
• Of er chemische elementen in het materiaal zitten
• Of de yogamat anti-slip heeft
• Of het duurzaam geproduceerd is
• Of de mat lang en breed genoeg is (gemiddeld is 175 x 61 cm)
• Of de mat dik genoeg is (gemiddeld is 5 mm)

Conclusie

Als je weet welke keuzes je kunt maken bij het kopen van een yogamat, weet je ook veel beter wanneer je de juiste hebt gevonden.

Boodschappen doen in de supermarkt is ook makkelijker als je weet wat je wilt eten.

Zo werkt het ook met het kiezen van een yogamat.

‘Kennis is macht’, zei de Engelse filosoof Francis Bacon ooit al.

Neem er dus gewoon eventjes de tijd voor om dit artikel te lezen. Ga vervolgens digitaal of fysiek op pad om yogamatten met elkaar te vergelijken.

Hoe lekker is het, als je dan straks de perfecte mat hebt gekozen voor jouw yoga-avontuur?

En jij?

Heb je in dit artikel tips gelezen die je nog niet kende?

Ik ben benieuwd voor welke yogamat jij gaat kiezen. Laat je me weten in de reacties onderaan?

Veel geluk,

Martijn