Nature Deficit Disorder (NDD) lijkt een reëel verschijnsel te zijn dat op allerlei manieren invloed kan hebben op mensen. In dit artikel leer je over de definitie van nature deficit disorder, de oorzaken ervan en hoe je de symptomen kunt bestrijden.
Wat is nature deficit disorder (NDD)?
Nature Deficit Disorder (NDD) is een term die werd bedacht door Richard Louv en die verwijst naar het idee dat de mens zich steeds meer vervreemdt van de natuur.
Met de term Nature Deficit Disorder wordt bedoeld dat mensen te weinig blootgesteld worden aan natuurlijke leefgebieden, zoals bossen, bosgebieden, parken, weilanden en stranden.
Verstedelijking wordt hierbij als voornaamste reden genoemd, maar ook werken steeds meer mensen op kantoor of thuis.
Risico’s van nature deficit disorder
Deze ontkoppeling van de natuur wordt al jaren in verband gebracht met geestelijke gezondheidsproblemen zoals verhoogde stressniveaus, concentratie- en aandachtsproblemen, lagere creativiteitsniveaus en een algemene ontevredenheid met het leven.
Maar naast een risicofactor voor mentale gezondheidsproblemen kan dit gebrek aan toegang tot natuurgebieden ook leiden tot fysieke gezondheidsproblemen, zoals meer overgewicht als gevolg van verminderde activiteit.
Lees ook: 12 tips om meer te leven in het nu (die je nog niet kent)
Wat zijn de oorzaken van nature deficit disorder
De ‘aandoening’ zou een aantal oorzaken kunnen hebben. Maar uiteindelijk komt het wel allemaal op hetzelfde neer: te weinig blootstelling aan natuur.
Oorzaken van nature deficit disorder:
1. Verstedelijking
Naarmate er meer steden worden gebouwd en uitgebreid, worden natuurgebieden vaak aangetast of verstoord, wat leidt tot afgenomen toegang tot de natuur voor mensen.
2. Technologieverslaving
Een te grote afhankelijkheid van technologie kan leiden tot een verminderde belangstelling voor het verkennen van de natuur.
3. Tijdgebrek
Mensen met drukke agenda’s en beperkte vrije tijd zijn vaak niet in staat om de tijd te vinden om naar buiten te gaan en de natuur te verkennen.
4. Angst voor gevaar
Mensen voelen zich in onbekende buitenomgevingen misschien steeds onveiliger, waardoor het aantal buitenactiviteiten afneemt.
Wat zijn symptomen van nature deficit disorder?
Hoewel nature deficit disorder geen officiële wetenschappelijke of klinische aandoening is, zijn er wel symptomen bedacht die het gevolg zouden kunnen zijn voor het fenomeen.
- Weinig motivatie: Mensen met nature deficit disorder zouden moeite kunnen hebben om vreugde of voldoening in het leven te ervaren als gevolg van hun ontkoppeling van de natuur.
- Stress en angst: Langdurige ontkoppeling van de natuur zou gevoelens van stress, zorgen en rusteloosheid kunnen aanwakkeren.
- Concentratieproblemen: Geen toegang hebben tot groene ruimtes is al vaker wetenschappelijk in verband gebracht met problemen met concentratie, geheugen en focus.
- Afname van de lichamelijke gezondheid: Een gebrek aan beweging door geen tijd buiten door te brengen kan leiden tot obesitas en andere lichamelijke klachten.
- Verminderde creativiteit: NDD zou kunnen leiden tot een afname van creativiteit en probleemoplossend vermogen.
Waarom is de natuur zo belangrijk voor ons?
Mijn persoonlijke ervaring is dat tijd doorbrengen in de natuur ongelooflijk herstellend en kalmerend kan zijn. De natuur geeft ons een gevoel van verbondenheid met onze omgeving, iets wat in ons dagelijks leven vaak ontbreekt.
Voor mij is naar de natuur gaan een manier om mijn band met de wereld om me heen te herstellen en een gevoel van verbondenheid terug te krijgen.
Als ik een aantal dagen niet in de natuur ben geweest, voel ik daarom altijd een overweldigend gevoel van vreugde als ik uiteindelijk weer de vrije natuur in trek.
Verbondenheid en perspectief
Als je erover nadenkt is het ook wel logisch toch? Mensen maken deel uit van de natuur, dus is het niet meer dan natuurlijk (ha-ha) dat we op zoek gaan naar natuur en manieren om ons te verbinden met die natuur.
De natuur geeft ons helderheid en perspectief, wat ons kan helpen onze gevoelens en gedachten op een productievere manier te verwerken.
Wat kan je doen om nature deficit disorder te verhelpen of voorkomen?
Nature deficit disorder kun je voorkomen door voldoende tijd door te brengen in de natuur. Hieronder een aantal manieren waarop je dat kunt doen.
- Maak een wandeling door de natuur: Loop eens door je lokale park of bos om het proces van verbinding met de natuur op gang te brengen.
- Doe kleine dingen buitenshuis: Zelfs iets simpels als meer tijd doorbrengen in je tuin of balkon kan je helpen om je weer te verbinden met de natuur. Plant zaadjes van je favoriete groenten or bloemen en zie iedere dag hoe ze groeien.
- Kijk goed om je heen: Neem de tijd om je natuurlijke omgeving te observeren en waardeer de complexe details om je heen, zoals de verandering van seizoenen.
- Luister aandachtig: Doe je koptelefoon af als je gaat wandelen of als je buiten zit en luister aandachtig naar de natuurgeluiden die je hoort. Welke dieren of andere natuurgeluiden hoor je allemaal?
- Beoefen mindfulness: Mediteer buiten en wees aandachtig voor je omgeving, neem alles langzaam en bewust in je op.
Nog 16 oefeningen vind je in mijn artikel: 21 manieren om je verbinding met de natuur te versterken
Conclusie
Hoewel nature deficit disorder geen officiële term is binnen de wetenschap en geneeskunde, denk ik dat iedereen gevoelsmatig wel een idee kan vormen over de betekenis en bedoeling van de term.
Ik voel me zelf behoorlijk vaak afgesloten van de natuur. Ik schrijf mijn artikelen binnen en zit regelmatig de hele dag in huis.
Daardoor mis ik wel echt het gevoel van de natuur. Dat is overigens niet bewust, want ik merk vaak pas dat ik de natuur heb gemist op het moment dat ik me in de natuur bevindt.
Hoe is dat voor jou. Denk jij dat je een gevalletje NDD hebt?
En hoe zou je dat kunnen voorkomen of verhelpen? Laat het me weten in de reacties.
Veel geluk,
Martijn
