Teleurstelling over de keuze die je hebt gemaakt.

Het is misschien een ‘simpel‘ matje, maar stiekem is het veel meer dan dat.

Een goede yogamat is je trainingsbuddy.

Hij helpt om je dichter bij jezelf te voelen, om doelen te bereiken en nieuwe inzichten te krijgen.

Maar je moet natuurlijk wel realistisch zijn:

De juiste yogamat geeft niet plotseling de mysterieuze gave om een one-finger-handstand te doen

Maar… een goede mindset is wél al de helft van je yoga sessie.

Daarom heb ik het volgende gedaan:

Voor beginnende yogi’s die een yogamat kiezen moeilijk vinden, heb ik de belangrijkste informatie verzameld.

Die heb ik gebundeld in de 10 meest gestelde vragen, zodat jij uiteindelijk een keuze kunt maken.

Laat je me na je eerste yoga-sessie nog even weten of je blij bent met je keuze?

#1 Hoe anti-slip moet mijn yogamat zijn?

Een sticky yogamat is een stroeve yogamat met veel grip op zowel de ondergrond als voor je handen en voeten.

De redenen om zo’n yogamat die niet glijdt te kopen zijn veiligheid, comfort en een betere vorm in je yogaposes.

De mat moet goed blijven liggen op de grond, zonder weg te schuiven. Ook je handen en voeten moeten niet weg glijden tijdens uitdagende houdingen.

Op je yogamat uitglijden kan behoorlijk gevaarlijk zijn. Met name als je in een handstand of hoofdstand probeert te komen.

–> De verborgen gevaren van yoga: loop jij extra risico op een blessure?

Heeft mijn yogastijl een sticky yogamat nodig?
Niet iedere yogavorm heeft een sticky yogamat met extra veel grip nodig.

Bij rustige yogavormen zoals Yin yoga, besteedt je veel tijd op de grond. Je maakt geen snelle bewegingen, waardoor een stroeve yogamat geen vereiste is.

Andere yogastijlen, zoals Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram en Iyengar kunnen wel een anti-slip yogamat gebruiken omdat je hier meer beweegt.

Mijn huidige of nieuwe yogamat is te glad
Is je huidige yogamat te glad en non-sticky? Dan kun je hem zelf ook stroever maken.

Verwacht geen wonderen, maar inwrijven met zout kan helpen om de structuur van de mat grover te maken en zo meer grip te bieden.

Sommige nieuwe sticky yogamatten zijn ook glad. Dat is misschien een vreemde verrassing als je hem voor het eerst gebruikt. Dat komt omdat er vanuit de fabriek nog een laagje over de sticky laag heen zit.

Gebruik in dat geval geen zout, maar natuurazijn. Dan haal je de fabriekslaag eraf en wordt de yogamatmat direct stroever*.

–> Voorbeeld van een populaire sticky yogamat

*Check dat wel eerst even bij de fabrikant.

#2 Hoe draagbaar moet mijn yogamat zijn?

Is jouw bijnaam de ‘Reizende Yogi‘ of ga je vijf keer per week met je mat naar de studio?

Grote kans dat je niet zit te wachten op een éxtra workout door je veel te zware yogamat.

Een yogamat wordt zwaar door:

• Het type materiaal van de yogamat
• Het formaat van de yogamat
• De dikte van de yogamat

Wil je een draagbare yogamat hebben, dan kan je het best kijken naar het type materiaal, of naar de dikte. Het gewicht van een yogamat wordt met name daardoor bepaald.

In een ander artikel over 9 verschillende materialen waar yogamatten van gemaakt zijn, vertel ik over veelgebruikte materialen in yogamatten.

De dichtheid (of compactheid) van het materiaal en de hoeveelheid gebruikt materiaal bepalen samen het gewicht van een yogamat en daarmee de draagbaarheid.

Natuurrubber weegt naar verhouding bijvoorbeeld een stuk meer dan EVA-schuim. Je kunt zelfs een 10 millimeter dikke EVA-mat kopen die minder weegt dan een 3 millimeter dikke, maar compacte yogamat van natuurrubber.

2 populaire draagbare yogamatten

–> Zeewier yogamat met EVA-schuim van 616 gram

–> Opvouwbare yogamat voor in je tas, van 1.000 gram

Formaat van de yogamat is ook belangrijk
Wil je een fijne yogamat die je gemakkelijk mee kunt nemen, dan speelt formaat ook een rol.

De lengte iets minder, omdat een lange dunne yogamat in opgerolde vorm net zo groot kan zijn als een kortere dikke.

Extra brede yogamatten hebben wel invloed op het opgerolde formaat. Sommige brede yogamatten zijn 80 cm breed in plaats van 61 centimeter. Dat maakt hem moeilijker mee te nemen.

Redenen waarom je een brede yogamat zou willen?

• Je doet Yin yoga en hebt extra ruimte nodig op de mat.
• Je past bij Savasana niet volledig op de mat en dat stoort je.
• Je gebruikt de mat ook om Yoga Nidra op te doen en je valt naast de mat.
• Je doet veel poses waarbij je hoofd, kin of armen op de grond terechtkomen, zoals bij upavistha konasana.

Een reden waarom je een lange yogamat zou willen?

• Je bent langer dan je yogamat (de gemiddelde yogamat is 173-180 centimeter).
• Je gebruikt de mat ook voor aerobics, pilates of andere activiteiten waarbij ruimte gewenst is.

Als vuistregel kun je aanhouden dat de fijnste yogamat 5-15 centimeter langer is dan jijzelf. Op die manier val je er niet te snel vanaf en hoef je tijdens je yogasessie niet steeds op te letten waar de rand van de mat is.

Een yogamat met draagriem of draagtas maakt reizen comfortabeler

Een tas voor je yogamat, of tenminste een draagriem, maakt het stukken eenvoudiger om hem mee te nemen op de fiets of in het OV.

Helaas is niet iedere yogamat voorzien van een draagriem of draagtas. Je kan natuurlijk een DIY-project starten, maar ook een opvouwbare travel yogamat kopen om in je tas te stoppen, of een yogamat zoeken inclusief handige draagtas.

Ga je door weer en wind naar de yogastudio? Zorg er dan wel voor dat je een waterdichte tas voor je yogamat hebt.

#3 Hoe dik moet mijn yogamat zijn?

Bij #2 ben ik al kort ingegaan op het formaat van de yogamat. Een brede of lange yogamat kan beter passen bij je lichaamsbouw, lengte of het gebruik.

De dikte van je yogamat is weer een compleet andere dimensie. De keuze voor een dunne of dikke yogamat hangt namelijk af van verschillende overwegingen:

Waarom jij een dikke yogamat zou willen:

• Je hebt een blessure waardoor drukpunten op de mat pijn doen
• Je doet restorative yoga of Yin yoga en ligt lang op je mat
• Je zoekt betere isolatie vanwege een koude ondergrond

Waarom jij een dunne yogamat zou willen:

• Is eenvoudiger mee te nemen vanwege het (vaak) kleinere formaat in opgerolde vorm
• Handstand en andere balans poses zijn veel makkelijker en veiliger op een dunne yogamat omdat je niet wegzakt
• Je voelt meer contact met de grond

Dunne yogamatten zijn zo’n 1-3 millimeter. Een normale yogamat is 4-5 millimeter dik. Dikke yogamatten kun je vinden tussen de 6-15 millimeter.

Of jouw yogamat dik of dun moet zijn, hangt een beetje af van de punten die ik hierboven benoem. De juiste dikte van een yogamat is dus doel-afhankelijk.

De meeste mensen hebben genoeg aan een mat van 3-6 millimeter. Dat is de meest gangbare dikte.

–> Dikke yogamat kopen: 6 voordelen, 2 nadelen + belangrijke tips

#4 Van welk materiaal moet mijn yogamat gemaakt zijn?

Als je meerdere yogamatten geprobeerd hebt, dan weet je dat het gekozen materiaal een wereld van verschil maakt.

Van TPE tot EVA en van NBR tot PVC.

Maar er zijn ook natuurlijke producten.

Ieder van die materialen heeft zijn eigen voordelen:

Je kunt niet bepalen wat de beste yogamat is door alleen te kijken naar het materiaal.

Of het een goede yogamat is voor jou, hangt af van je yogadoelen.

Vind je duurzaamheid belangrijk?

Dan kies je sneller voor de onderste vijf opties. Dat worden ook wel eco-yogamatten genoemd.

Vind je duurzaamheid wat minder belangrijk en zoek je naar een wat dikkere, lichtgewicht yogamatmat?

Dan zal je eerder uitkomen bij de minder duurzame schuim of plastic/kunststof yogamatten.

Let wel op:

In sommige yogamatten wordt gebruik gemaakt van chemicaliën. Uit onderzoek blijkt dat er een kans bestaat dat die chemicaliën vrijkomen tijdens het beoefenen van yoga.

Daar lees je meer over in:

–> De voor- en nadelen van de 9 meest gebruikte materialen in yogamatten.

#5 Hoe duurzaam moet mijn yogamat zijn?

Het is tegenwoordig één van de belangrijkste vragen die gesteld wordt. Met name door jongere yogi’s.

‘Is deze yogamat duurzaam?’

Maatschappelijke verantwoordelijkheid bij het maken van een yogamat vind je terug op 4 manieren:

• In het gekozen materiaal.
• De plek waar het materiaal vandaan komt.
• De mensen die de yogamat gemaakt hebben.
• Wat er met de yogamat gebeurt als de levensduur voorbij is.

Als gebruiker van de yogamat, heb je alleen invloed op de laatste stap. Een yogamat die je kunt recyclen is mooi, maar dan moet je ‘m niet bij het gewone afval gooien.

De andere drie punten zijn ook belangrijk:

#5.1 Het gekozen materiaal
Bij yogamatten kies je uit twee opties: natuurlijk of niet natuurlijk materiaal.

Wel gelijk een kleine kanttekening:

Vrijwel alle yogamatten, hoe natuurlijk ze ook zijn, bevatten nog andere materialen.

De anti-slip laag op een yogamat van 100% kurk is bijvoorbeeld niet volledig van natuurlijke materialen gemaakt.

De overweging die je ook kunt maken is:

Zijn de gebruikte materialen biologisch afbreekbaar, of niet biologisch afbreekbaar?

Sommige materialen zijn van natuurlijke oorsprong, en breken zichzelf daardoor eenvoudig af in onschadelijke deeltjes.

Andere materialen, zoals PVC, TPE, EVA en andere plastics, zwerven de komende honderden tot duizenden jaren nog rond op onze aarde of breken uit elkaar in microplastics.

Sommige vormen van plastic zijn beter te recyclen, zoals TPE.

Dan krijgen ze het label ‘duurzaam‘, maar de vraag is hoe duurzaam plastic zoals TPE écht is.

#5.2 De plek waar het materiaal vandaan komt
Het is leuk om natuurrubber te gebruiken in een yogamat, want natuurproducten zijn natuurlijk altijd duurzaam.

Maar dat is helaas niet zo.

Want als inheemse bevolking van de Amazone in Brazilië moet wijken om rubber te kunnen oogsten, of er wordt beschermd natuurgebied in Azië ontbost of gebruikt, kan je misschien beter een kunststof yogamat kopen die gerecycled kan worden dan zo’n ‘duurzame’ mat waar oeroud natuurgebied voor is verwoest.

#5.3 De mensen die je yogamat maken
Iedereen weet inmiddels dat de meeste kleding die je koopt, niet is gemaakt door rijke mensen met een geweldig leven.

Yogamatten worden ook regelmatig gemaakt in lage lonen landen, hoewel dat minder vaak het geval is dan met kleding.

Het is natuurlijk niet zo maatschappelijk verantwoord om een goedkope yogamat te kopen die is gemaakt door fabriekswerkers die 6 dagen per week zonder bescherming werken met chemische producten. En dat voor een hongerloon.

Door te kijken waar je yogamat gemaakt wordt, kan je dit voorkomen.

#6 Hoe eenvoudig moet het onderhoud van mijn yogamat zijn?

Het kan zomaar gebeuren.

Je staat in de yoga studio tussen yogi’s. Je kijkt naar links, dan naar rechts.

Niemand heeft ook maar één enkel stofdeeltje op hun yogamat.

En jij?

Jouw mat lijkt wel een begraafplaats van huidschilfers, haren en wat plukjes vacht van je kat.

Maken die andere yogi’s hun yogamat beter schoon, of hebben ze gewoon een ander soort mat?

Het zou zomaar eens aan het type yogamat kunnen liggen. En dan met name het materiaal.

Deze yogamatten zijn moeilijk of makkelijk schoon te maken:

Wil je steeds het gevoel hebben alsof je op een nieuwe yogamat traint, ga dan voor PVC of TPE yogamatten.

Dit hebben een glad oppervlak en zijn eenvoudig af te nemen met een doekje.

Rubberen, microfiber of yogamatten met een open structuur zijn moeilijker af te nemen. Ze trekken stof en andere deeltjes aan, die je er moeilijker vanaf krijgt.

Daar krijg je dan wel weer goede grip voor terug.

Het is dus altijd een afweging.

— > Lees hier alles over het schoonmaken van yogamatten.

#7 Voor welke yogastijl moet mijn yogamat geschikt zijn?

Een belangrijke vraag.

In principe kan je elke yogamat voor elk type yoga gebruiken.

Maar het is net als met reizen:

Je kunt in principe overal naartoe met je fiets. Maar soms is de auto net iets comfortabeler.

Het is fijn om een yogamat te hebben die bedoeld is voor een specifieke yogastijl of activiteit.

Als je een comfortabele yogamat koopt, ben je ook sneller geneigd om vaker yoga te doen.

Win-win dus.

Suggesties voor yogavormen en geschikte matten

Uiteraard is het ook afhankelijk van je eigen voorkeur. Maar over het algemeen kun je dit als richtlijn gebruiken bij je zoektocht.

Bekijk mijn gedetailleerde uitleg over deze materialen hier.

Ook hebben Bikram yoga en Iyengar yoga nog een kleine kanttekening nodig.

Bikram yoga
Bij een temperatuur van 40 graden haal je het eind van de les niet voordat er een plasje zweet op je mat ligt.

Dat is niet zo erg, het hoort er nou eenmaal bij.

Maar er doet zich een dilemma voor:

Je moet kiezen tussen een vieze mat of een glibberige mat.

PVC en andere gladde materialen, nemen helemaal geen vocht op. Als je gaat zweten, kan de mat behoorlijk glad worden.

Maar een mat met een open structuur, verzamelt al je zweetdruppeltjes in die miniscule gaatjes.

Ga je een yogamat voor hot yoga of Bikram yoga kopen, check dan altijd even hoe waterdicht de mat is.

Kies je voor PVC of iets soortgelijks? Leg dan een yogahanddoek over je mat heen. Die geeft je de grip die je nodig hebt.

–> Dit is een populaire & waterdichte yogamat voor Bikram yoga

Iyengar yoga
Ook voor Iyengar is er een extra optie, namelijk lijnen op de yogamat.

Bij Iyengar yoga is de precieze uitvoering van de beweging of houding essentieel.

Lijnen op een yogamat kunnen je helpen om sneller en beter de perfecte uitlijning van je lichaam te vinden.

Verder heb je geen speciaal materiaal nodig bij Iyengar yoga, omdat je niet zo hevig zal zweten.

–> Dit is een populaire yogamat met lijnen voor Iyengar yoga

#8 Welke yogamat is geschikt voor beginners?

Als echte beginner zou ik me niet teveel richten op de keuze voor een yogamat. Ik zou persoonlijk kiezen voor een gemiddelde yogamat.

Niet te dik, niet te dun.

Niet te glad, niet te stroef

Niet te goedkoop, niet te duur

Misschien weet je nog niet welke yogastijl bij jou past en ben je daar nog naar op zoek.

Dit is wat je dan het beste kunt doen:

Koop een yogamat die je als allrounder kunt gebruiken.

Dat zijn yogamatten van zo’n 5-6 millimeter dik, waarmee je als beginner goed uit te voeten kunt.

Zo zegt iemand over deze yogamat bijvoorbeeld:

“Hele fijne mat. Het heeft een mooie kleur groen (natuurlijke kleur), structuur is fijn en de lijnen zijn echt perfect om balans mee te vinden. Heel blij met deze aankoop als eerste yoga mat”

Maar ook deze yogamat wordt graag door beginners gebruikt:

“Mooie yogamat die aan mijn verwachtingen voldoet. Ik ben net met yoga begonnen en zocht een mat voor thuis die niet weg glijdt, deze ligt goed stevig op de vloer en is perfect qua dikte.”

Kijk gewoon een beetje rond op internet en zoek reviews van beginners.

Voor een paar tientjes heb je dan een leuke yogamat voor beginners te pakken.

Wil je het echt goedkoop? Kijk dan voor een yogamat bij de Action.

–> Thuis yoga leren: startersgids met 12 tips voor beginnende yogi’s

#9 Welke yogamat is geschikt voor mannen?

Deze vraag wordt regelmatig gesteld, en ik vind het een geweldige vraag.

Het lijkt bijna alsof mannen een soort compleet andere wezens zijn dan vrouwen.

Maar ik kan je vertellen:

In ieder geval op het gebied van yoga, valt dat reuze mee

Wat wél zo is:

Mannen kunnen een andere lichaamsbouw hebben dan vrouwen, waardoor een reguliere yogamat niet geschikt is.

Nederlandse en Belgische mannen zijn vrij lang en de gemiddelde yogamat is maximaal zo’n 183 centimeter lang.

Een langere yogamat is voor langere mannen dan wel fijn.

Je hebt dan niet het gevoel dat je steeds moet kijken waar je hoofd en voeten op de mat terecht komen.

Ben je erg breed gebouwd, dan kan een matje van 61 centimeter breed ook te smal zijn.

Ook daar is een oplossing voor:

Matjes van 66 tot 70 centimeter geven je net dat beetje extra ruimte.

Nog niet genoeg?

Ga dan voor yogamatten van 80 centimeter breed. Daar kan je dan uitgebreid op liggen.

Ga je yoga doen in een groepsverband, kijk dan wel even of je een grote mat kunt gebruiken in de soms krappe ruimtes.

#10 Waar kan ik een yogamat kopen?

Het lijkt wel alsof iedere winkel tegenwoordig yogamatten verkoopt.

Loop ieder willekeurig winkelcentrum binnen en je vindt gegarandeerd een winkel die ze verkoopt.

Action, Lidl, C&A en natuurlijk iedere sportwinkel zoals Perry Sport, Decathlon etc.

De vraag is alleen:

Waar koop je een yogamat waar je gelukkig van wordt?

Prijs en kwaliteit zijn vaak met elkaar verbonden

Bij producten zoals kleding en elektronica betaal je vaak een beetje voor het merk.

Het is al lang niet meer zo dat je met een Apple telefoon van 1200 euro veel langer doet dan met een Xiaomi van 400 euro.

In ieder geval niet drie keer zo lang.

Bij yogamatten komt het iets minder vaak voor dat je drie keer zoveel betaalt voor ongeveer hetzelfde.

Natuurlijk bestaan er wel een paar gevestigde merken waar je een premium prijs betaalt. Maar over het algemeen betaal je voor wat je krijgt.

Wil je een goede yogamatmat kopen? Bekijk dan de vragen en antwoorden in dit artikel.

Kijk bijvoorbeeld naar:

• De kwaliteit van het gebruikte materiaal
• Of er chemische elementen in het materiaal zitten
• Of de yogamat anti-slip heeft
• Of het duurzaam geproduceerd is
• Of de mat lang en breed genoeg is (gemiddeld is 175 x 61 cm)
• Of de mat dik genoeg is (gemiddeld is 5 mm)

Conclusie

Als je weet welke keuzes je kunt maken bij het kopen van een yogamat, weet je ook veel beter wanneer je de juiste hebt gevonden.

Boodschappen doen in de supermarkt is ook makkelijker als je weet wat je wilt eten.

Zo werkt het ook met het kiezen van een yogamat.

‘Kennis is macht’, zei de Engelse filosoof Francis Bacon ooit al.

Neem er dus gewoon eventjes de tijd voor om dit artikel te lezen. Ga vervolgens digitaal of fysiek op pad om yogamatten met elkaar te vergelijken.

Hoe lekker is het, als je dan straks de perfecte mat hebt gekozen voor jouw yoga-avontuur?

En jij?

Heb je in dit artikel tips gelezen die je nog niet kende?

Ik ben benieuwd voor welke yogamat jij gaat kiezen. Laat je me weten in de reacties onderaan?

Veel geluk,

Martijn

Het bericht Yogamat kiezen: de ultieme gids met 10 praktische antwoorden verscheen eerst op Mindcelium.

Wellicht is het je eerste, of ben je al toe aan je derde mat.

Ik kwam er zelf achter dat er best wat verschil zit tussen de materialen in yogamatten.

Daarom besloot ik op onderzoek te gaan.

Na lang lezen en struikelen over niet uit te spreken chemische namen, kan ik je iets meer vertellen over de verschillende materialen die in jouw yogamat zitten.

Ik vertel je ook welke 3 duurzame en mensvriendelijke yogamatten je kunt kopen.

Ook vertel ik je onderaan dit artikel welke chemicaliën in yogamatten mogelijk gevaarlijk zijn voor je eigen gezondheid.

–> De verborgen gevaren van yoga: loop jij extra risico op een blessure?

Wat is het beste materiaal voor een yogamat??

Wanneer je zoekt naar yogamatten, vliegen de wetenschappelijke benamingen voor de materialen om je oren.

Daarom heb ik een overzicht gemaakt met de meest gebruikte materialen voor yogamatten en hun voor- en nadelen.

Zo kan je iets eenvoudiger kiezen.

9 materialen voor een yogamat en hun eigenschappen

Ieder materiaal heeft zijn eigen voor- en nadelen.

Ik laat je zien welke yogamatten geschikt zijn voor jouw doelen.

Vind je duurzaamheid een belangrijke overweging? Verderop praat ik meer over eco vriendelijke yogamatten.

#1 Yogamat van PVC

PVC yogamatten komen het meest voor. Polyvinyl Chloride is een goedkope grondstof om te maken en wordt daarom vaak gebruikt.

Het materiaal is niet altijd van dezelfde kwaliteit. Je kunt yogamatten van PVC vinden voor 25 euro, maar ook voor 95 euro.

Er is dan wel een duidelijk verschil in kwaliteit, dus grijp niet meteen naar de goedkoopste mat.

Yogamatten van PVC zijn er in alle diktes, van drie tot zes millimeter, maar ook meer dan een centimeter dik.

Dunne matten zijn vooral geschikt voor yogaposes waarbij je balans moet vinden. Dikkere matten zijn beter geschikt voor liggende poses.

Voorbeeld van een PVC yogamat

#2 Yogamat van natuurrubber

Wil je met een iets beter gevoel op je yogamat stappen? Dat kan je een yogamat van natuurrubber overwegen.

Deze matten worden gemaakt van rubber die uit de natuur komt.

In de korte video hieronder zie je hoe dat wordt gemaakt.

Yogamatten van natuurrubber bevatten dus biologisch afbreekbare bestanddelen, waardoor ze ecologisch beter te verantwoorden zijn.

Let op, want niet alle rubber matten zijn van natuurrubber gemaakt. Er zijn ook synthetische vormen van rubber te koop.

De meeste matten met natuurrubber bevatten ook andere stoffen, zoals TPE of Eco-PU.

In dat geval zijn ze niet volledig van natuurrubber en bevatten ze ook plastic en synthetisch rubber.

Een goede optie is een natuurrubber yogamat met Eco Polyurethaan. Dit is een duurzamere vorm van PU, die wordt gebruikt voor de toplaag van de yogamat.

Voorbeelden van natuurrubber yogamatten

#3 Yogamat van TPE

Thermoplastisch Elastomeer is een naam voor materialen die bestaan uit een mix van plastic en rubber, die je bij hoge temperaturen van vorm kunt veranderen.

Omdat zo’n yogamat een combinatie is van twee materialen, profiteer je van dubbel zoveel voordelen.

Een groot voordeel van TPE yogamatten is dat ze elastisch zijn en daardoor meer slijtvast.

Wel wordt er plastic en synthetisch rubber verwerkt in de yogamatten. Echt duurzaam kun je ’t dus niet noemen.

Een voordeel van TPE’s is dan weer wel dat ze goed te recyclen zijn. Dat komt omdat het materiaal bij hoge temperaturen in nieuwe vormen geperst kan worden (thermoplastisch) en op die manier hergebruikt kan worden voor andere doeleinden.

Je hebt dus zelf ook nog invloed op de duurzaamheid van je TPE yogamat, door hem op de juiste manier te recyclen.

Door het lichtgewicht materiaal zie je dat veel TPE yogamatten wat dikker zijn.

Voorbeeld van een TPE yogamat

#4 Yogamat van EVA

Ethyleen Vinyl Acetaat is een vorm van schuim die je in veel goedkopere yogamatten terugziet.

Het is een goedkoop materiaal om te maken, waardoor de kosten van een EVA yogamat laag zijn.

Die lagere prijs komt wel met wat nadelen, waaronder de duurzaamheid. Hoewel EVA iets langer meegaat dan normaal schuim, kan je het niet vergelijken met andere materialen voor yogamatten.

#5 Yogamat van jute

Jute is een materiaal dat voorkomt in de natuur. Dat maakt het materiaal in yogamatten één van de duurzaamste opties die er is.

Wel wordt de jute gecombineerd met andere materialen.

Let daarbij goed op welk ander materiaal gebruikt wordt. PVC en PER worden het meest gebruikt.

Daarvan is PVC minder duurzaam en chemischer dan PER.

Vind je dat belangrijk, zoek dan naar een yogamat met jute en PER, zoals het voorbeeld hieronder.

Bij jute yogamatten is de onderkant van antislip en de bovenkant van jute.

Door de textuur van jute is de bovenkant van de yogamat daardoor zowel zacht als anti-slip.

Voorbeeld van een jute yogamat

#6 Yogamat met NBR schuim

Nitrile Butadiene Rubber is een vorm van synthetisch rubber dat voor verschillende toepassingen wordt gebruikt.

Het is goedkoop materiaal om mee te werken en eenvoudig om te maken.

Wat betreft duurzaamheid valt het alleen een beetje tegen.

Het is bijzonder slecht voor het milieu en afhankelijk van de productiemethode bevat het ook giftige stoffen voor mensen.

Sommige fabrikanten geven aan dat er Eco-NBR is gebruikt bij hun yogamatten.

Dit kan bijvoorbeeld een gerecyclede vorm van zijn van natuurrubber, in combinatie met een ander synthetisch materiaal.

Wil je het zeker weten, vraag het dan altijd even na.

Duurzame yogamatten

Hierboven heb ik je laten zien welke synthetische yogamatten je allemaal kunt kopen.

De yogamatten met natuurrubber of met jute zijn al een stuk duurzamer dan de andere matten.

Maar er zijn yogamatten van materialen gemaakt die nog iets duurzamer zijn.

Hier daarom nog drie andere yogamatten van unieke materialen.

#7 Yogamat van kurk

Kurk is één van de meest duurzame materialen die je kunt vinden voor een yogamat.

Kurk komt van bomen uit verschillende regio’s, met name uit Portugal.

Omdat de bomen bij het oogsten van de kurk ongedeerd blijven, is het proces van deze yogamatten ook nog eens eco-friendly.

Voor de nieuwsgierigen, hier komt kurk vandaan:

Kurk is een perfect materiaal voor yogamatten. Het is duurzaam en gaat lang mee.

Wel wordt er anti-slip laagje toegevoegd aan de yogamatten, want kurk is van zichzelf nogal glad.

Om te voorkomen dat je uitglijdt, vind je vaak een laagje (natuurlijk) rubber of PTE terug in deze yogamatten.

Voorbeeld van een yogamat met kurk

#8 Yogamat van schapenwol

Yogamatten van wol zijn fluffy, zacht en vaak extra dik en lang.

Ze zijn gemaakt voor yogastijlen die rustiger zijn, zoals Yin yoga, restorative yoga of Kundalini yoga.

De wol voor deze yogamatten wordt van schapen geschoren, waar de dieren niet onder zouden moeten lijden.

Ze blijven leven en de vacht wordt ieder voorjaar geschoren.

Bedenk wel dat een yogamat van wol nooit van 100% wol is.

Er zit namelijk een anti-slip laag op de onderkant van de mat. Die is niet altijd duurzaam en kan van latex, PU of acrylhars zijn.

Voorbeeld van een wollen yogamat

#9 Yogamat van zeewier

Als je tijdens je yoga sessies ook iets terug wilt doen voor de natuur, dan kun je een yogamat van zeewier kopen.

Er zijn nog maar weinig aanbieders van deze soort matten, dus we kunnen nog niet zeggen hoe lang de materialen meegaan.

De eerste reacties zijn wel positief.

Er is één bedrijf dat zich richt op het maken van deze matten.

Hieronder geef ik je een voorbeeld van één van hun yogamatten van zeewier.

Dat bedrijf oogst zeewier dat in bepaalde werelddelen schade toebrengt aan het ecosysteem. Door dit zeewier te verwijderen kan de natuur daar beter ademen.

Per zeewier yogamat zou er 64 liter schoon water worden gecreëerd en 40 m3 schone lucht.

Zoals met de meeste natuurlijke yogamatten is ook deze yogamat niet alleen van zeewier gemaakt.

Er is recyclebaar EVA-schuim in de yogamat verwerkt.

Welke yogamatten bevatten giftige stoffen voor mensen?

De meeste yogamatten bevatten stoffen die niet gezond zijn voor mensen. De volgende stoffen kunnen mogelijk giftig zijn voor mensen als ze in een yogamat zitten.

Dat er giftige stoffen in zitten, betekent niet dat ze direct een effect op je hebben.

Sommige chemicaliën zijn alleen schadelijk als je ze eet, inademt of op je huid krijgt.

Ik geef alleen aan welke chemicaliën er mogelijk in je yogamat zitten die je gezondheid niet bevorderen.

Let wel: Niet elke fabriek heeft dezelfde productiestandaard of kwaliteitseisen. Ik kan niet garanderen dat al deze chemicaliën in alle producten zitten, omdat het vrijkomen van chemicaliën ook afhangt van het productieproces.

PVC – Polyvinyl Chloride
Bij het maken van PVC worden soms phthalates toegevoegd om het materiaal flexibel te maken.

Zoals dat nodig is bij een yogamat.

Die chemicaliën hebben een bewezen negatief effect op het endocrine systeem en je hormonen.

Blootstelling aan phthalates kan mogelijk leiden tot voortplantingsproblemen bij meisjes. Maar er zijn nog veel meer schadelijke gevolgen.

Als PVC op een slechte manier wordt geproduceerd (verhit), kunnen er dioxines vrijkomen. Dioxines zijn zeer schadelijk en kunnen vrijwel niet door ons lichaam worden afgebroken.

PU – Polyurethaan schuim
Bij het maken van PU worden twee chemicaliën gemengd. Methylene diphenyl diisocyanate en Toluene diisocyanate.

Beide chemicaliën laten in kleinschalige dierproeven veranderingen zien in chromosomen en ongeremde groei van cellen.

Dat betekent dat de twee stoffen afzonderlijk mogelijk kankerverwekkend zijn.

Wel gaat het dan om dierproeven waarbij de chemicaliën werden geconsumeerd door de dieren.

Van polyurethaan schuim is niet bewezen dat het kankerverwekkend is voor mensen.

Een ander probleem met dit materiaal is de hoge ontvlambaarheid. Een yogamat van PU brandt binnen een paar seconden tot een hoopje as.

Daarom voegen veel fabrikanten brandvertragers toe aan hun yogamatten.

En die zijn waarschijnlijk ook niet bepaald gezond voor je, omdat je ze tijdens yoga inademt.

Welk yogamat materiaal is het meest geschikt voor beginners?

Voor beginners is bijna iedere yogamat geschikt.

Zorg wel dat je er eentje koopt met veel grip voor je handen en voeten.

Het kan in het begin nog wat vreemd aanvoelen, al die houdingen.

Met een solide ondergrond voel je je dan al een stuk beter.

Ga ook niet voor een te dikke yogagat of te dunne yogamat.

Ergens tussen de 3 en 6 millimeter is genoeg voor de meeste yogastijlen.

Wat is het beste materiaal voor een yogamat?

Persoonlijk zou ik altijd kiezen voor een yogamat die is gemaakt van natuurlijke producten.

Van natuurlijk rubber, kurk of zeewier, bijvoorbeeld.

Met deze materialen in je yogamat, loop je de minste kans op giftige stoffen.

Ook bieden deze yogamatten voldoende support en comfort voor verschillende yogastijlen.

Conclusie

In dit artikel heb ik geprobeerd om je zoveel mogelijk informatie te geven over de verschillende materialen die yogamatten kunnen hebben.

Zoals je ziet zijn veel yogamatten vervaardigd uit materialen die niet goed zijn voor mens of milieu.

Nu weet je waar je rekening mee kunt houden als je een yogamat gaat kopen.

Het je zelf nog aanvullingen op dit artikel?

Ik lees ze graag in de reacties onderaan deze pagina.

Veel geluk,

Martijn

Het bericht Wat is het beste materiaal voor een yogamat? 9 materialen en hun voor- of nadelen verscheen eerst op Mindcelium.

Herken je dit?
Je ligt ontspannen in child’s pose. Je hart zinkt steeds dieper in de grond, je voorhoofd ligt op de mat en je geest laadt zichzelf op. En dan zie je het ineens.

Haar, huidschilfers, stof, iets ondefinieerbaars. Lekker!

Yogamat schoonmaken

Je yogamat schoonmaken is essentieel voor een comfortabele sessie. Ook mentaal heb je liever geen rommel rondslingeren. Misschien is dat zelfs wel de reden dat je yoga doet.

En alles wat op je mat ligt, neem je toch mee je oefeningen in. 

Door je yogamat schoon te maken ga je met een beter gevoel van start. Ook voorkom je dat je steeds naar stofjes en huidschilfers moet kijken, die als een echo van je vorige yogasessie over de mat verspreid liggen. 

Hoe vies is de gemiddelde yogamat?

Onze ogen zijn gelukkig niet in staat om alles te zien. De miljoenen bacteriën die de hele dag yoga doen op onze yogamat, bijvoorbeeld. Maar dat betekent niet dat ze er niet zijn.

Want dat yogamatten behoorlijk vies kunnen zijn, blijkt uit een Amerikaans onderzoek. 

Een yogamat van een yogastudio werd vergeleken met de mat van een yoga liefhebbende dame, die naar eigen zeggen haar yogamat niet zo vaak schoon maakte.

Het verschil?

Vier keer zo vies als je ‘m niet schoonmaakt
Op de mat van de dame in kwestie zaten maar liefst 4 keer zoveel bacteriën dan op die van de yogastudio, die de mat vaker schoon maakte.

Ook zaten er verschillende schimmels op die voetschimmel en allergieën veroorzaken. 

Als je een yogamat deelt, wil je dus dat hij regelmatig wordt schoongemaakt. Maar je eigen yogamat reinigen kan natuurlijk ook geen kwaad.

En 4 keer schoner klinkt als een flinke stap in de goede richting. Laten we dus eens kijken hoe je een yogamat het beste kunt schoonmaken.

Lees ook: lange yogamat kopen: 4 handige tips voor een lange yogamat

De beste manieren om je yogamat schoon te maken

Voor alle yogamatten geldt dat je zichtbare viezigheid met een schoon en vochtig doekje van de mat kunt vegen. Een keertje mee onder de douche, of even met de tuinslang kan ook.

Het beste is om de yogamat dan aan de lucht te laten drogen, in een ruimte met genoeg ventilatie.

Wil je ook de groei van bacteriën en schimmels tegen te gaan, dan heb je wel meer nodig dan alleen water.

Zo desinfecteer je een yogamat

Om je yogamat echt te desinfecteren, heb je een spray nodig met onder andere antibacteriële eigenschappen. Je vindt ze vaak in yogastudio’s, maar je kunt ze ook zelf kopen, voor thuis.

In dit soort sprays zit vaak een mengsel van gedestilleerd water met witte azijn of etherische olie. Vaak met een lekker geurtje. Rozemarijn bijvoorbeeld, of bloedsinaasappel.  

Zo’n spray bevat dus verschillende ingrediënten waarmee je je yogamat echt goed kunt schoonmaken. Zowel antibacterieel als anti schimmel.

Water en zeep

Je yogamat schoonmaken met water en zeep kan ook nog. Probeer wel een zo natuurlijk mogelijke zeep te gebruiken. Afwasmiddel is bijvoorbeeld een optie.

Daar zitten vaak minder chemicaliën in dan in industriële zeep, allesreiniger of andere spullen die in je keukenkastje staan.

Wil je je yogamat schoonmaken met afwasmiddel, let er dan wel op dat je yogamat gevoelig kan zijn voor het gebruik van chemicaliën. Veel yogamatten hebben een extra laagje dat voor extra grip zorgt.

Om die laag te beschermen kan je het gebruik van chemicaliën beter beperken. Spoel de zeepresten ook snel en goed af, zodat de chemicaliën je mat niet kunnen beschadigen.

–> Wat is het verschil tussen yoga en pilates? Dit is het definitieve antwoord

Hoe vaak moet je een yogamat schoonmaken?

Wil je altijd een schone yogamat tevoorschijn halen, dan zou ik je yogamat schoonmaken na ieder gebruik. Soms misschien alleen met wat water en een doekje, om het grove vuil eraf te halen.

Dan wordt het gewoon onderdeel van je ritueel. 

Je kunt zelf bepalen hoe vaak je de mat ook desinfecteert met een spray. Door dat in ieder geval na iedere twee of drie sessies te doen, voorkom je de aangroei van grote hoeveelheden bacteriën en schimmels. 

–> Thuis yoga leren: startersgids met 12 tips voor beginnende yogi’s

Zelf schoonmaakmiddel maken

Je yogamat schoonmaken met een eigen gemaakte creatie? Dat kan natuurlijk ook. Als je de volgende ingrediënten met elkaar mengt, krijg je een goede desinfecterende spray.

• 200 ml gedestilleerd water
• 50 ml witte azijn
• 15 druppels essentiële olie

Deze ingrediënten mix je samen in een sprayflacon of plantenspuit. Vervolgens kan je de yogamat schoonmaken.

Een voordeel van deze zelfgemaakte mix is dat er geen chemicaliën aan te pas komen. 

Zo maak je een yogamat niét schoon

Tenzij je zoekt naar redenen om te kunnen stoppen met yoga, kan je de volgende schoonmaak opties beter overslaan.

Wasmachine
Je kunt sommige yogamatten schoonmaken in de wasmachine. De Yellow Willow bijvoorbeeld. Maar als de fabrikant van je yogamat niet expliciet heeft aangegeven dat het kan, kan het een duur grapje worden als je het doet.

Ook reageert niet iedere wasmachine even enthousiast als er een complete yogamat naar binnen wordt geschoven.

Heftige chemicaliën
Wie spontaan overtuigd is dat iets schoon moet, slaat daar nog wel eens in door. Maar pak dan niet gelijk die fles achteruit je gootsteenkastje, met 14 waarschuwingen erop.

Daarmee los je je hele yogamat op.

Of je vloer…

Houd het daarom gewoon bij natuurlijke middelen, of in het ergste geval licht-chemische producten. Zoals het eerder vernoemde afwasmiddel. Dit soort veilige materialen verkleinen ook de kans op irritatie als je de volgende keer je yogamat gebruikt.

Wist je dat? Mindcelium staat ook in de fit-en-gezond rubriek.

Het bericht Yogamat schoonmaken: ook 400% meer bacteriën op jouw yogamat? verscheen eerst op Mindcelium.

Omdat ik het zelf belangrijk vind om te oefenen met materiaal wat me ondersteunt bij mijn doelen, heb ik dit artikel voor je geschreven.

Aan het eind van het artikel weet je wat de voor- en nadelen zijn van een dikke yogamat. Wie ze kan gebruiken en hoe dik de yogamat kan zijn.

Voordelen en nadelen van een dikke yogamat

Wanneer is een yogamat dik?

Laten we eerst eens zorgen dat we het eens zijn over de definitie van een dikke yogamat. Het woord ‘dik’ is namelijk niet echt specifiek. Ook geldt er voor yogamatten geen BMI, zoals we dat bij mensen wel hebben.

We moeten dus vooral kijken naar wat de dikte van een gewone yogamat is. Die ligt tussen de 3 en 5 milimeter.

Koop je een yogamat van 6 millimeter of dikker, dan spreken we over een dikke yogamat.

Wanneer is een yogamat extra dik?

Koop je echt een flinke yogamat, dan is die soms wel 1cm of 2cm dik. Dat soort yogamatten noemen we extra dikke yogamatten.

Waar de term ‘dik’ verandert in ‘extra dik’ is een klein beetje grijs gebied, maar dat zal ergens vanaf de 1 centimeter zijn.

De meeste yogamatten die verkocht worden als dikke yogamat, zijn namelijk zo’n 6-8 millimeter dik, met uitschieters tot 10 mm. Daarboven zijn er wel wat minder keuzes wat betreft yogamat dikte.

Wat mij betreft kun je die als extra dik bestempelen. Het zijn overigens ook die matten die voor pilates gebruikt worden. En die zijn over het algemeen zo’n 8-20 mm dik.

–> Wat is het verschil tussen yoga en pilates? Dit is het definitieve antwoord

Hoe dik moet een yogamat zijn?

Er is geen vaste regel hoe dik een yogamat moet zijn. Dat maakt het ook zo lastig, want het gaat om jou.

Sommige mensen maken het wel erg bont.

Zij gebruiken zo’n dunne yogamat dat een A4 papier nog dikker is. Maar dat geeft niet. Het is namelijk een yogamat die past bij het doel van hun training.

Andere mensen doen liever yoga op een mat die dikker is dan het matras van hun bed. En ook dat mag.

Wel kan het zijn dat een yogamat geschikter is voor een bepaalde yogastijl. Daar lees je zo meer over. Ook zijn er bepaalde blessures of gevoeligheden waardoor het beter kan zijn op een dikkere yogamat te liggen of zitten.

Voor wie is een dikke yogamat beter?

Wat de beste dikte voor een yogamat is, hangt af van een aantal factoren. Een (extra) dikke yogamat is bijvoorbeeld meer geschikt in de volgende 4 situaties:

#1 Yogi’s met blessures
Je hoopt dat het nooit gebeurt, maar het is helaas de realiteit. Toch wil je doorgaan met yoga als je een blessure hebt opgelopen. Zelfs al is het in een ‘light versie’ van wat je gewend was.

In dat geval kan een dikkere yogamat helpen. Pijnlijke knieën, polsen of andere belangrijke lichaamsdelen worden daarmee iets beter beschermd tegen overstrekking of een te hoge druk.

#2 Gevoelige gewrichten
Ben je gevoelig voor blessures in je gewrichten, of heb je andere gevoelige lichaamsdelen zoals ik in mijn schouder? Ook dan is een dikke yogamat geen overbodige luxe.

Voor mij geldt dat bepaalde houdingen minder uitdagend zijn op een yogamat die ietsjes dikker is dan een normale. 6-8 mm is voor mij genoeg.

–> De verborgen gevaren van yoga: loop jij extra risico op een blessure?

Let wel op dat een dikke yogamat juist kan zorgen voor destabilisatie van je houding. Zeker bij een hele dikke mat. Het wegzakken in de mat kan er juist voor zorgen dat je eerder uit balans raakt, waardoor je een gevoelige plek juist teveel belast om te corrigeren.

#3 Yogavormen waar comfort belangrijk is
Niet alle yogastijlen zien eruit als een soort oeroude dans van de yogi’s. Sommige stijlen zijn gericht op comfort.

Yin yoga is een goed voorbeeld.

Bij deze yogastijl lig je soms minutenlang in dezelfde houding. Dan kan een beetje extra dikte in je yogamat van toegevoegde waarde zijn.

Restorative yoga, waarbij je onder andere probeert om blessures door middel van activiteit te helen, kan ook een iets dikkere mat gebruiken.

Houdingen zijn vaak niet extreem intens, waardoor het gebrek aan balans geen groot probleem hoeft te zijn.

#4 Omstandigheden waarin je oefent
Yoga buiten de deur is heerlijk. Zoek eens een stukje gras op in een bos en doe daar je favoriete yoga sequence.

Wedden dat je die energie van de natuur de volgende keer binnen ook weer op de mat voelt?

Het enige nadeel van buiten yoga doen, is dat als je een hele dunne mat hebt, je alles onder de mat voelt. Daardoor kan je balans een klein beetje minder zijn.

Maar ook qua comfort.

Een takje of steentje onder een yogamat van 3 mm dik is niet zo lekker als je rustig je spieren zit op te rekken

In dat geval kan het dus beter zijn om een iets dikkere mat te hebben. Maar ook wanneer je oefent op een ijskoude ondergrond kan een iets dikkere mat behoorlijk wat comfort toevoegen.

Voor welke yogastijl heb je een dikke yogamat nodig?

In principe kan je elke yogastijl doen op iedere mat. Maar er zijn wel een aantal stijlen waar een iets dikkere mat fijner kan zijn.

#1 Bikram yoga of hot yoga
Met Bikram yoga en hot yoga doe je uitdagende houdingen waarbij er veel kracht komt op kleine drukpunten op je mat. Een iets dikkere yogamat kan daarom handig zijn, om zo de intensiteit van een houding te verlagen.

Sommige yogi’s kopen geen extra dikke yogamat voor hun Bikram of Hot yoga lessen. In plaats daarvan leggen ze een anti-slip doek over de yogamat heen.

Met een mat + de doek wordt het geheel dan vanzelf iets dikker en je profiteert daarnaast van de overige voordelen van zo’n doek.

#2 Yin yoga
Yin is een yogastijl met lage intensiteit. Maar dat betekent niet dat je op de grond kunt gaan liggen.

Integendeel, een dikkere yogamat kan ook hier van grote toegevoegde waarde zijn. Drukpunten zoals je heupen, knieën of ellebogen zijn zo iets beter ondersteund, waardoor je langer in een houding kunt blijven zonder pijn.

#3 Restorative yoga

Wanneer je blessures hebt of veel overgewicht hebt, kan restorative yoga goed helpen. Om ervoor te zorgen dat je blessures niet verergeren, of dat je nieuwe blessures creëert, is een iets dikkere yogamat geen slecht idee.

#4 Power yoga
De meest intensieve vorm van yoga is Power yoga. Deze stijl is met name intensief in de fysieke zin. Je verbrandt namelijk een hoop calorieën. Daarom gebruiken veel mensen deze stijl ook om af te vallen met yoga.

Om calorieën te verbranden, moet er veel bewogen worden. Er wordt dus meer gericht op grote bewegingen van het lichaam dan op zeer specifieke uitlijning zoals bij Iyengar yoga het geval is.

Om die reden kan het comfortabeler zijn om een iets dikkere yogamat te nemen.

#5 Pilates

Het is natuurlijk geen vorm van yoga, maar veel mensen die yoga doen, volgen ook weleens een lesje pilates.

Een dikkere yogamat kan je dan gebruiken voor twee van je favoriete workouts. En die dikte is wel erg lekker bij pilates. Je springt namelijk behoorlijk op en neer op je mat. Dus om je gewrichten te besparen, is een beetje support wel lekker.

Veel dikke matten voor pilates zijn verkrijgbaar in 10, 15 of 20 millimeter dikte.

Extra dikke én lange yogamat

Yogamatten zijn verkrijgbaar in flinterdunne exemplaren tot kleine matrasjes. Maar comfort vind je niet alleen in de dikte van een yogamat.

Ook de lengte van een yogamat speelt een belangrijke rol.

Ik ben bijvoorbeeld 190 centimeter lang. En hoewel deuren anno nu gelukkig wel voor mijn formaat zijn gemaakt, zijn standaard yogamatten dat niet.

Daarom ben ik de gelukkige eigenaar van een yogamat van 2 meter. Dat scheelt weer koude voeten of een hoofd wat op de vloer moet liggen.

Voordat je een dikke yogamat koopt, zou ik dus ook eens mijn artikel over lange yogamatten lezen.

Daarin geef ik belangrijke tips voor mijn mede-lange-yogi’s.

Je vindt daar trouwens ook een yogamat die langer én dikker is.

Veel geluk,

Martijn

Het bericht Dikke yogamat kopen: 6 voordelen, 2 nadelen + belangrijke tips verscheen eerst op Mindcelium.

Gelukkig weten yogamat-makers tegenwoordig ook dat er langere yogi’s zoals wij bestaan en kan je dus op veel plekken een lange yogamat kopen. Ik vertel je alles over lange yogamatten.

Wanneer heb ik een lange yogamat nodig?

Er is geen bepaalde regel die stelt dat je vanaf een bepaalde lichaamslengte een langere mat nodig hebt. Sommige yogi’s vinden de vrijheid van een extra grote mat gewoon fijn. Het geeft meer ruimte, zowel fysiek als mentaal.

Of je een yogamat voor lange mensen nodig hebt, is dus helemaal aan jezelf. Het is uiteraard logischer om een lange mat te kopen als je één meter negentig bent dan wanneer je één meter vijftig bent.

Maar uiteraard kan iedereen dat het best voor zichzelf bepalen.

Misschien ben je helemaal niet zo lang, en rol je gewoon graag alle kanten op tijdens je yoga sessie. Dat kan natuurlijk ook gewoon.

Zolang je er aan de start van yogales niet uitziet alsof je de rode loper voor jezelf uitrolt, zal het met de vreemde blikken wel meevallen.

Een lange yogamat is vaak 200 centimeter. Nog een maatje groter is zo’n 216 centimeter. Is dat ook niet lang genoeg? Dan kan je yogamatten op rol kopen van 30 meter lang en er zelf eentje op maat knippen.

Lengte standaard yogamat

De standaard yogamat afmetingen zorgt dat een grote groep mensen beperkt kan bewegen op de mat. De standaard yoga mat is tussen de 1,78 en 1,83 meter lang en 60 centimeter breed.

Wil je helemaal op je yogamat kunnen liggen, dan is het boven deze lengte aanbevolen om een (extra) lange yoga mat te kopen. 

Om tijdens je yoga sessie iets meer bewegingsvrijheid te hebben kan het sowieso fijner zijn om een een yogamat te kopen met grotere afmetingen dan de standaard yogamat.

Hoe lang is een langere yogamat?

Yogamatten voor lange mensen zijn er in verschillende lengtes. De standaard XL yogamat is 200 centimeter. Dat zal voor de meeste mensen genoeg zijn. Tik je bijna de twee meter aan of ga je er voorbij, dan is er ook nog de extra lange yogamat.

Die extra lange yogamatten of XXL yogamatten zijn vaak 216 centimeter lang. Veel langer dan dat worden ze niet. In ieder geval niet bij standaard winkels, dus voor een nóg langere yogamat zal je een bedrijf moeten zoeken dat yogamatten op maat maakt.

Je koopt dan bijvoorbeeld een hele rol van 30 meter, en knipt gewoon af wat jij wilt hebben.

Super-extra-lange yogamatten
Dit soort rollen worden vaak gekocht door yogastudio’s die de matten zelf op maat willen knippen. Uiteraard kun je dat ook zelf doen. Zo heb je zelf een yogamat op maat gemaakt.

Wel moet gezegd worden dat yogamatten op rol niet altijd van de beste kwaliteit of multi-inzetbaar zijn. Ze zijn uiteraard geschikt voor de standaard yogales, of huiskamersessie.

Maar wil je je bezighouden met alignment yoga zoals Iyengar yoga, dan mis je wel de lijnen op de mat. Ook heb je met zo’n rol wat betreft dikte vaak niet zoveel keus, dus een dikkere yogamat is vaak niet mogelijk.

Yogamat extra lang en breed

Heb je een (extra) lange yogamat nodig, dan ben je waarschijnlijk ook in de breedte wat groter dan iemand die een stuk kleiner is. Een yogamat van zestig centimeter breed is dan een beetje krap.

Je merkt het vanzelf.

Want waarschijnlijk heb je tijdens savasana standaard één of twee armen die buiten de mat vallen.

Ook kun je je niet helemaal omdraaien zonder na een kwartslag al van de mat te rollen. Een yogamat die extra lang en breed is, biedt dan echt veel meer comfort.

Maar net als met bedden is ook de breedte van een yogamat erg persoonlijk.

Wil je een extra lange en bredere yogamat kopen, dan kan je vaak kiezen tussen

• 200 x 80 centimeter (zoals deze yogamat)
• 200 x 100 centimeter (zoals deze wollen yogamat)
• of 216x 66 centimeter (zoals deze)

4 dingen waar je op moet letten als je een grote yogamat koopt

Wil je een yogamat voor lange mensen kopen?. Dan ben je met die kennis al halverwege. Maar je bent er nog niet helemaal. Voordat je direct een lange mat koopt, overweeg eerst nog even de volgende tips.

#1 Materiaal

Het aantal soorten materialen waaruit je kunt kiezen is bijzonder groot. Van PVC tot kurk, rubber, (schapen)wol en microvezel. Ieder soort materiaal heeft zijn eigen voordelen. Een lange wollen yogamat van 200×75 centimeter is fantastisch voor bijvoorbeeld Yin yoga.

Je kan dan heerlijk wegzakken in de zachte wol terwijl je lichaam in de houding blijft liggen of zitten.

Maar voor flow yoga wil je waarschijnlijk liever een pvc of kurken yogamat, voor extra grip. Wil je een opvouwbare yogamat, dan kan je een yogamat van rubber en microvezel kopen. Die rol je dan niet op, maar kan je gewoon opvouwen en in je reiskoffer of rugzak stoppen.

XL of XXL yogamatten zijn wel vrij uniek en niet in evenveel varianten te krijgen als reguliere yogamatten.

Een… opblaasbare yogamat?
Wil je een unieke yogamat kopen, dan is deze gigantische opblaasbare yogamat wellicht wat voor je. Dit is meer een yoga luchtmatras dan een yogamat. Je kunt hem in de tuin leggen en daar rustig aan yoga doen.

Het wordt ook wel voor andere doeleinden gebruikt, zoals martial arts, maar soms ook om in de zomer al glijbaan te gebruiken. 

Multifunctioneel dus. In het midden van de zaal even je opblaasbare yoga mat oppompen voordat de groepsles begint zit er waarschijnlijk niet in. Dus hij is echt voor thuis- of tuingebruik.

–> Thuis yoga leren: startersgids met 12 tips voor beginnende yogi’s

#2 Dikte voor extra comfort

Een dikke yogamat wordt vaak gebruikt bij yogastijlen waarbij veel contact met de grond is. Yin yoga bijvoorbeeld, of Yoga Nidra. Ook yogi’s met een blessure kiezen vaker voor een dikkere yogamat.

Een dikkere yogamat voorkomt extra pijn of spanning in lichaam waardoor de duur van je houdingen niet wordt beperkt door pijn bij contactpunten met de grond.

De dikte van een standaard yogamat is 4 tot 5 millimeter. WIl je ruimte en gewicht besparen, dan kan je yogamatten kopen van 1 tot 3 millimeter. Eén millimeter is overigens wel heel erg dun.

We spreken over dikkere yogamatten als ze meer dan 5 millimeter dik zijn. Een standaard voor dikke yogamatten is 6 millimeter.

Een goed voorbeeld is de Manduka PRO yogamat. Die extra lange en dikke yogamat is 216 centimeter lang, 66 centimeter breed en 6 millimeter dik.

Let op als je een hele dikke yogamat koopt. Je zakt daar iets verder in weg. Het kan daardoor moeilijker zijn om je balans te vinden bij uitdagende houdingen.

#3 Grip houden op je mat

Voor yoga houdingen waar balans belangrijk is, speelt ook grip een belangrijke rol. Downwards facing dog, handstand of plank zijn populaire houdingen waarbij je niet wilt dat je handen of voeten steeds wegglijden.

Goede grip is daarnaast essentieel voor een veilig gevoel.

Grip is niet voor iedere yogastijl even belangrijk. Veel oefeningen bij Yin yoga zijn minder afhankelijk van de grip op de mat, in tegenstelling tot flow yoga, zoals Vinyasa of Ashtanga.

Het materiaal waar de yogamat van is gemaakt speelt een rol in de hoeveelheid grip die je ervaart. Ook kan er een extra anti-slip coating zijn aangebracht. Let er ook op dat zweethanden de grip volledig teniet kunnen doen.

Daar zijn dit soort yogamatten voor zweethanden weer perfect voor.

Maak yogamatten met een antislip laag alleen schoon met natuurlijke producten of wat water. Anders beschadig je de anti-slip laag.

#4 Word een duurzame yogi

Hoe groter je mat, hoe meer materiaal ervoor gebruikt is. Dan is het dus extra zonde als je XL yogamat maar een paar maanden meegaat. Ga je een extra lange yogamat kopen, neem dan ook zeker de duurzaamheid mee in je beslissing. 

Blijf daarbij zoveel mogelijk weg van onnatuurlijk plastic yogamatten en kies zoveel mogelijk voor duurzame en natuurlijke materialen. Of ga voor kwaliteit en doe vervolgens jaren met je yogamat. 

Levenslange garantie op je yogamat? Deze PRO lange yogamat wordt gratis vervangen als er slijtageplekken ontstaan, al zou dat de eerste tien jaar volgens het bedrijf niet moeten gebeuren.

Het bericht Lange yogamat kopen: 4 handige tips voor een grote yogamat verscheen eerst op Mindcelium.