Wat is het leukste yoga meditatie weekend?
Yoga en meditatie zijn net zo onlosmakelijk verbonden als Bert en Ernie en Bassie en Adriaan. Oftewel, de één bestaat niet zonder de ander.
Sterker nog; ze zijn elkaar!
Toch richt niet iedere retreat zich op de echte betekenis van yoga. Daar worden vaak alleen asana’s mee bedoeld, de fysieke houdingen.
Daarom is het hoog tijd voor een lijstje met retreats waar zowel meditatie als yoga op het programma staan. In dit artikel vind je het resultaat: 7 leuke yoga meditatie weekenden.
Yoga meditatie retreats in Nederland
Het doel van een yoga en meditatie weekend is dat je tot rust komt, even wat minder gestrest leeft, meer in je lichaam komt en meer uit je hoofd gaat.
Om te voorkomen dat je de hele vrijdag en zondag aan het reizen bent, is een yoga meditatie retreat in Nederland een voor de hand liggende keus – of eentje net over de grens natuurlijk.
Laten we daarom beginnen met wat leuke weekendjes van eigen bodem. Want ook in Nederland zijn nog wat mooie plekjes om yoga en meditatie te combineren.
3-Daags Luxe en Bourgondisch Yoga Weekend in Noord-Holland
Weet je nog niet precies welke vorm van yoga echt bij je past en wil je meerdere lessen proberen? Dit yoga en meditatie weekend biedt gedurende je verblijf meerdere yoga- en meditatiesessies aan waarin je kunt experimenteren met verschillende stijlen.
Ook ontvang je theoretische kennis over meditatie en yoga en worden er verdiepende workshops gegeven, waardoor je thuis weer wat nieuwe onderwerpen hebt om over na te denken.
Belangrijkste highlights van deze yoga meditatie retreat:
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 395,- per persoon
- Belangrijke highlights: 5 meditatie en/of yogasessies, verdiepingsworkshops, inclusief alle maaltijden
3-Daagse Find Your TRUE Inner Self Yoga Retreat in Domburg
Dit yoga meditatie weekend staat in het teken van ’tot jezelf komen’. Het is gericht op mensen die het gevoel hebben al een tijdje niet het authentieke leven te leiden dat ze zouden moeten leiden.
Misschien omdat je teveel luistert naar wat anderen vinden, door persoonlijk verlies of een andere situatie. Het doel van deze yoga meditatie retreat is om meer te leven op de manier zoals dat voor jou goed is.
Dat doe je door meditatie en yoga (en de stiltemomenten) te gebruiken om dichter bij jezelf te komen en te voelen welke keuzes beter voor je zijn.
Belangrijkste highlights van deze yoga mediatie retreat:
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 500,- per persoon
- Belangrijke highlights: Dagelijks yogales en meditatie, Kundalini Reiki special, 2 stiltewandelingen + stilte dag,
3-Daagse een Cadeautje voor Jezelf Yoga Retreat in Zuid-Oost Drenthe
Dit meditatie yoga weekend is voor zowel beginners als gevorderden die via lichamelijke beweging en meditatie willen leren ontspannen, loslaten en ontladen.
In één weekend volg je vijf yogalessen, doe je meditaties en krijg je een sessie over mindfulness. Het doel is dat je met de oefeningen die je mee naar huis krijgt, zelf een manier kunt vinden om beter de balans in je eigen leven te leiden.
Andere onderdelen van dit yoga meditatie weekend zijn pranayama (ademhalingstechnieken) en Yoga Nidra.
Belangrijkste highlights van deze yoga meditatie retreat:
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 369,- per persoon
- Belangrijke highlights: 5 yogalessen + meditatie, 1 mindfulness sessie, ademhalingstechnieken, vegetarische maaltijden
3-Daagse Recharge Yoga Retreat op een Geheim Eiland in Noord-Holland
Deze meditatie en yoga retreat is gevuld met verschillende extra activiteiten. Yoga en meditatie staan natuurlijk op het programma, maar minder in vergelijking tot andere retreats in dit rijtje.
Als aanvulling op de standaard activiteiten krijg je hier ook een massage, doe je een stiltewandeling op het strand en zijn er naar keuze twee workshops te volgen. De yogalessen die worden gegeven zijn gericht op hormoonbalans en beweging (flow).
Belangrijkste highlights van dit yoga meditatie weekend:
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 395,- per persoon
- Belangrijke highlights: 2 yogalessen, 1 meditatiesessie, stiltewandeling, massage en 2 workshops, inclusief maaltijden
3-Daagse Mindfulness en Yoga Retreat aan Zee in Scheveningen
Mindfulness is een integraal onderdeel van meditatie en dit yoga meditatie weekend richt zich voornamelijk op deze vorm van meditatie.
De focus ligt dit weekend vooral op mindfulness en minder op yoga. Je doet namelijk 2 yogalessen, maar je krijgt 6 uur mindfulness lessen en doet twee mindful strandwandelingen.
Die kennis en mindfulness technieken kun je overigens ook goed gebruiken als je aan het eind van de dag ontspant in het wellness centrum van het hotel. En uiteraard als je weer naar huis gaat.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat voor beginners:
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 574,- per persoon
- Belangrijke highlights: 2 yogalessen, 6 uur mindfulness lessen, 2 strandwandelingen, inclusief alle maatlijden.
Yoga meditatie weekend in het buitenland
Heb je er wat uurtjes voor over om iets langer te reizen naar de bestemming van je yoga meditatie weekend, dan kun je in België en Engeland terecht met de twee onderstaande retreats.
Ook over de grens worden inhoudelijk sterke retreats gegeven. Let er wel op dat deze retreats vaak in het Engels worden gegeven vanwege de nationaliteit van zowel de bezoekers als de organisator.
3-Daagse Tantra Yoga Retraite in Harrogate (Engeland)
Als je denkt dat een yoga en meditatie weekend vol Tantra yoga betekent dat je een partner, massageolie en romantische kaarsen mee moet nemen, dan staat je bij aankomst een verrassing te wachten. Om dat te voorkomen schreef ik eerder al een uitgebreid artikel over tantra yoga 😉
Dit meditatie yoga weekend richt zich namelijk op de chakra’s in het lichaam; subtiele energiecentra in het lichaam. Tijdens het weekend gebruik je onder andere groepsmeditaties, Chakra yoga, yoga Nidra en leer je tijdens een seminar over mantra’s en yantra’s.
Belangrijkste highlights van dit yoga meditatie weekend:
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 518 ,- per persoon
- Belangrijke highlights: Diverse yogastijlen en meditatiestijlen, leren over chakra’s, mantra’s en yantra’s. inclusief brunch en diner.
3-Daags Lente Weekend ‘Stilte in Verbinding’ in een Kasteel in Ranst (België)
Het doel van dit yoga meditatie weekend is om de verbinding met jezelf te herstellen of te versterken. De yogalessen die daarvoor worden aangeboden zijn gebaseerd op Vini yoga; een yogavorm die wat meer geschikt is voor de minder flexibele Westerse mens.
Als meditatiemethode wordt er Yoga Nidra toegepast, oftewel ‘yogi slaap’. Een manier van meditatie waarbij je begeleid wordt in het vinden van een diepere staat van zijn en innerlijke rust.
Vanuit deze rust worden verschillende activiteiten georganiseerd, waaronder een stiltewandeling en ervaringswandeling door de natuur.
Belangrijkste highlights van dit yoga meditatie weekend
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 395,- per persoon
- Belangrijke highlights: meerdere yogalessen en meditatiesessies (en soorten meditatie), diverse workshops, inclusief (e.v.t. vegetarische) maaltijden
Waar moet ik op letten bij het boeken van een yoga meditatie weekend?
Wil je een yoga meditatie weekend boeken, dan is het goed om nog een aantal extra tips mee te nemen in je besluitvorming.
Ik zet er hier een aantal op een rij.
Kies een yogastijl die bij je niveau past
Beweging is goed. Soms kan flow yoga (zoals Vinyasa en Ashtanga) beter passen bij je doel en huidige niveau.
Maar dat geldt niet voor iedereen. Sommige yogastijlen zijn rustiger en daardoor mogelijk beter geschikt als je nog een beginner bent in yoga.
Dan kom je al snel uit op yogastijlen zoals;
- Yin yoga
- Hatha yoga (beginners les)
- Chakra yoga
- Iyengar yoga
Weet je niet zeker of de yogalessen op jouw niveau worden aangeboden? Stuur dan gerust een berichtje naar de organisatie.
Check ook deze yoga retreats voor beginners.
Kijk hoeveel yoga en meditatie er op het programma staat
Misschien zoek je naar een 50-50 balans tussen yoga en meditatie, of misschien wil je liever wat meer yoga doen.
Let daar op bij het boeken van je yoga meditatie weekend. Soms bieden organisatoren maar één lesje yoga of een enkele meditatiesessie aan tijdens het weekend. Dat is misschien niet voldoende voor je.
Check dus altijd of de verhouding is zoals jij die graag ziet tijdens het weekend.
Hoeveel waarde hecht ik aan vrije tijd en ontspanning?
Sommige yoga en meditatie retreats bieden vrijwel geen vrije tijd. Je betaalt geld en daardoor wordt stilzitten misschien gezien als verloren tijd.
Vanuit dat gevoel wordt zo’n weekend dan helemaal vol gepland met activiteiten.
Het is goed om je af te vragen wat je zelf wilt. Soms kan een paar uurtjes niks doen en met een kop thee en notitieboekje op schoot inzichten geven die je anders nooit had gehad.
Luister hier dus ook goed naar je eigen gevoel en bepaal wat voor jou een fijne balans is.
Voel of je comfortabel bent met Engels
Sommige yoga en meditatie weekenden worden altijd in het Nederlands gegeven. Maar dat geldt niet voor allemaal – óók niet als ze op Nederlandse bodem gegeven worden.
Lullig als je daar dan aankomt en denkt Nederlandse lessen te krijgen, en alle lessen plotseling in het Engels zijn omdat de groep deelnemers internationaal is.
Vind je het belangrijk in welke taal de retreat wordt gegeven? Check dit dan altijd op de pagina van het event of bij de organisator.
En jij?
Heb je een favoriet yoga meditatie weekend gezien in mijn artikel?
Ik ben erg benieuwd welke het is. Laat het me weten in de reacties!
Veel geluk,
Martijn
