Er even tussenuit om yoga te doen, jezelf tot rust te brengen en na te denken over wat je wilt met je leven. Een yoga retreat in Portugal heeft voor veel mensen de ideale ingrediënten om precies dát te doen.
Yoga retreat Portugal: waarom daar naartoe?
Portugal is één van de meest populaire bestemmingen voor een yoga vakantie in Europa. Hoe dat komt?
Met name door het weer, de prijzen en de natuur. Veel mensen combineren de yoga retraite in Portugal het liefst met surfen, wandelen of lekker ontspannen.
Portugal heeft bijna het hele jaar door mooi weer, waardoor ook de vroege lente en late herfstmaanden nog prima zijn om naar het land af te reizen. Ik ben zelf een groot fan van Portugal, vooral omdat mijn vriendin Braziliaans is en zij mijn lokale tolk is als we door Portugal reizen 🙂
Benieuwd welke yoga retreat in Portugal je kunt boeken? Deze 7 lijken mij het leukst.
| Plek | Dagen | Prijs | Meer info |
|---|---|---|---|
| Sintra | 6 | €€ | Meer info |
| Albufeira | 5 | €€ | Meer info |
| Columbeira | 4 | € | Meer info |
| Algarve (Ladies) | 8 | €€€ | Meer info |
| Lissabon | 4 | € | Meer info |
| Colares | 8 | €+ | Meer info |
| Ericeira | 8 | €€ | Meer info |
7 Yoga retraites in Portugal die je nu kunt boeken
Het lijstje is vrij divers, sommige retraites zijn in de Algarve, anderen hebben ook meditatie of wandelingen in het programma zitten. Welke lijkt jou het leukst?
6-Daagse Meditatie en Yoga Vakantie in Portugal, Sintra
Deze intensieve retraite in Portugal bestaat uit zes dagen vol yoga en meditatie. Naast de voornamelijk Hatha yogalessen en meditatie, vind je hier extra (betaalde) optionele activiteiten zoals bostherapie, begeleide wandelingen, stemtherapie en meer.
De locatie is vlakbij de kustlijn en de oude stad Sintra ligt op slechts een steenworp afstand, omringd door het door Unesco beschermde gebied. Sintra National park is een prachtige plek om je oude gewoontes achter te laten en je niet opgedane kennis te gebruiken om terug te komen als een verbeterde versie van jezelf.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat in Portugal:
- Duur: 6 dagen
- Prijsindicatie: € 850,- per persoon
- Belangrijke highlights: Yoga, meditatie, veel extra (betaalde) activiteiten, mooie omgeving, inclusief maaltijden
5-Daagse Inspirerende Luxe Retreat met Yoga, Meditatie en Wandelen | Albufeira, Portugal
Zoek je een Nederlandstalige yoga retreat in Portugal? Deze yoga vakantie in Albufeira combineert dagelijkse yogalessen met uitstapjes in de regio.
Iedere ochtend word je wakker tijdens een ca. 1,5 uur durende sessie, waarin yoga en meditatie gecombineerd worden. In de middag is er tijd voor jezelf en kun je de omgeving verkennen, kustwandelingen maken met de groep of lekker naar het strand gaan.
Het doel van de retreat is om dichter bij jezelf te komen. Om te observeren wat er met jezelf gebeurt als je even uit je dagelijks leven stapt en een eenheid probeert te maken van lichaam en geest.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat in Portugal:
- Duur: 5 dagen
- Prijsindicatie: € 737,- per persoon
- Belangrijke highlights: Dagelijkse yoga-/meditatiesessie, Nederlands gesproken (controleer dit altijd even), veel vrije tijd, groepsactiviteiten, 5 zwembaden, viersterrenresort
4-Daagse Iyengar Yoga Retreat in Portugal, Columbeira
Deze yoga retraite in Portugal staat in het teken van flexibiliteit, uithoudingsvermogen en uitlijning. Er is dus maar één yogastijl die daar perfect bij past; Iyengar.
Tijdens je verblijf in een traditionele Portugese Quinta aan de rand van een pittoresk dorpje wordt yoga gebruikt zodat je kunt relaxen, tot rust komen en weer oplaadt.
De yoga vakantie is toegankelijk voor alle levels. Op de aankomst en vertrek dag doe je één yogales. De twee andere dagen hebben beiden twee yogalessen op het programma staan. Daaromheen wordt er goed voor je gezorgd met een gezond aanbod aan eten en drinken.
Belangrijkste highlights van deze yoga retraite in Portugal:
- Duur: 4 dagen
- Prijsindicatie: € 475,- per persoon
- Belangrijke highlights: Iyengar yoga, ca. 6 yogalessen, vrije tijd om te ontdekken, surfen (€) alle maaltijden inclusief.
8-Daags Luxe Yoga Retreat voor Vrouwen in de Algarve, Portugal
Een achtdaagse luxe yoga retreat in Portugal, helemaal zonder mannen. Ik snap jullie wel hoor dames, dus ik zet deze er ook gewoon tussen 😉
Deze achtdaagse yoga retreat in de Algarve richt zich op vrouwen die wel warm worden van een combinatie van yoga, meditatie, massage, zon, zee, zwembad en het ontmoeten van gelijkgestemde vrouwen.
Dagelijks vinden er yogalessen plaats op het zonnige dakterras, waarvandaan je een prachtig uitzicht hebt over de Portugese kustlijn. Er is veel vrije tijd opgenomen in het programma, die je kunt doorbrengen op het strand, tijdens een ontspannende wandeling of op de mountainbikes van de retreat locatie.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat Portugal:
- Duur: 8 dagen
- Prijsindicatie: € 1.015,- per persoon
- Belangrijke highlights: Dagelijks rooftop yogalessen, massagesessie, veel vrije tijd, zwembad, mountainbike, veel maaltijden inclusief.
4-Daagse Verjongende Yoga Retreat in Portugal, Lissabon
Om helemaal tot rust te komen, biedt deze yoga retreat in Portugal niet alleen dagelijks twee yogalessen aan. Regelmatig wordt de les verlengd met andere ontspanningstechnieken, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen (pranayama) en yoga Nidra.
De yogalessen worden gegeven in een Mongolische Yurt. Het terrein biedt zicht op de oceaan, heeft een outdoor cinema, hangmatten tussen fruitbomen en rustige plekjes om helemaal tot jezelf te komen.
Andere onderdelen van het programma zijn een massage, dagelijkse transfers van en naar het dorp en strand en ook zijn een aantal maaltijden (vega) inbegrepen.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat in Portugal:
- Duur: 4 dagen
- Prijsindicatie: € 349,- per persoon
- Belangrijke highlights: 2 yogalessen per dag (actief/rustig), ademhaling, meditatie, massage, veel vrije tijd transfers van/naar dorp en strand.
8-Daagse Betaalbare Yoga Vakantie in Portugal, Colares
Deze vrij goedkope yoga retreat in Portugal kost je niet zoveel als veel andere retreats in Zuid-Europa en dat maakt deze retraite dan ook erg populair.
Tijdens de retreat doe je twee keer per dag yogalessen, maak je gebruik van het zwembad en fitnessruimte en heb je voldoende tijd om uitstapjes te maken in de omgeving. Zo verblijf je op loopafstand van het strand en kun je ook eenvoudig een bezoekje brengen aan de UNESCO stad Sintra.
De retreat is vrijwel het hele jaar beschikbaar, wat hem uitermate geschikt maakt voor een last minute yoga vakantie.
Belangrijkste highlights van dit yoga meditatie weekend:
- Duur: 8 dagen
- Prijsindicatie: € 545 ,- per persoon
- Belangrijke highlights: 2 yogalessen per dag, strand op loopafstand, veel vrije tijd, ontbijt en lunchpakket.
8-Daagse Avontuur en Yoga Vakantie in Portugal, Ericeira
Ben je toe aan een lekker vol programma? Deze yoga retreat in Portugal biedt iedere dag twee yogalessen aan. In de ochtend een stevige Vinyasa flow en in de avond Yin yoga of restorative yoga.
Ook wordt er in de avond een meditatiesessie georganiseerd. Je kunt tijdens de retreat kiezen uit 2x suppen, 2x mountainbike toeren of 2x boulderen. Ook verblijf je op slechts 15 minuten lopen van het strand, waar je yoga kunt doen met prachtige uitzichten zoals je hierboven ziet.
Tijdens de yogalessen wordt er ook aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen en het kalmeren van de geest, zodat je meer open staat voor de connectie tussen lichaam en geest.
Belangrijkste highlights van deze yoga retraite in Portugal
- Duur: 8 dagen
- Prijsindicatie: € 620,- per persoon
- Belangrijke highlights: 2 yogalessen per dag, 2 keuzeactiviteiten (mountainbiken, boulderen of SUP), dagelijkse meditatiesessie, meeste maaltijden inclusief.
Meer retreats ontdekken?
- Yoga retreat Ardennen: 5 mooie yoga vakanties in België
- Yoga meditatie weekend: 7 leuke retreats in binnen- en buitenland
- 7 leuke yoga retreats voor beginners in binnen- en buitenland
- 7x geweldige Yin yoga retreats in binnen en buitenland
Waar moet ik op letten bij het boeken van een yoga retraite in Portugal?
Retraites zijn altijd uniek. Daarom is het goed wat extra tips te lezen voordat je een retreat boekt. Zo weet je zeker dat je een heerlijke vakantie tegemoet gaat.
Kies een yogastijl die bij je niveau past
In sommige retraites is het verplicht om op het strand liggen. Niet omdat het moet van de begeleiding maar omdat je zo zwaar yoga hebt gedaan, dat je spierpijn onverdraaglijk is. En dát is nou net niet de bedoeling van een retraite.
Voorkom blessures en dagenlange spierpijn door een yoga retraite in Portugal te kiezen waar je mee kunt komen met het niveau. Nou is het gelukkig wel vaak wel zo dat yoga retreats niet alleen voor gevorderde yogi’s zijn. De instructeurs passen de lessen vaak aan op het niveau van de deelnemers zodat er meer mensen kunnen deelnemen.
Onderstaande yogastijlen zijn vaak wat beter voor beginners, maar een beginnerslesje Vinyasa kan met de juiste begeleiding ook prima zijn.
- Yin yoga
- Hatha yoga (beginners les)
- Chakra yoga
- Iyengar yoga
Het is sowieso altijd een goed idee om de organisatie te vragen hoe intensief de yogalessen zijn, zodat je weet of het past bij je niveau.
Nog niet zo lang bezig met yoga? Check ook deze yoga retreats voor beginners.
Welke andere activiteiten kan ik doen tijdens mijn yoga retraite in Portugal?
Portugal staat bekend om zijn surf en yoga retreats. Dus dat je er ook kunt surfen is waarschijnlijk geen verrassing voor je.
Maar kijk altijd goed welke opties er op het programma staan. Niet alleen als optionele activiteit, maar ook als vaste activiteit. Als je alleen komt om je hoofd leeg te maken, zit je misschien niet te wachten op groepsactiviteiten en een adrenaline rush van mountainbiken.
Hoeveel waarde hecht ik aan vrije tijd en ontspanning?
Ik vind Portugal een prachtig land om te zien en ik ben niet de enige. Veel mensen ontdekken daarom graag de omgeving waar ze verblijven tijdens de retreat. Dat kan alleen als je programma dat toelaat, of als je onderdelen overslaat.
Om te voorkomen dat je te weinig tijd hebt om de omgeving te zien, check altijd even het programma van de retreat. Dan weet je zeker dat je genoeg tijd hebt om te doen waar jij zin in hebt.
Vind je een internationale groep fijn of liever niet?
Wanneer je een buitenlandse retreat boekt, dan weet je vrij zeker dat er in het Engels gesproken wordt. Maar dat is niet altijd zo. De tweede retreat uit het lijstje heeft een Nederlandse instructeur.
Vind je het fijn om Nederlands gesproken retreats te doen in Portugal? Check dan hier en filter links op ‘Instructietaal: Nederlands.’
Controleer wel altijd met de reisleiding of het echt in het Nederlands gegeven wordt, of dat het afhangt van de deelnemers. Dat voorkomt verrassingen.
En jij?
Heb je een favoriete retreat gezien in mijn artikel?
Ik ben erg benieuwd welke het is. Laat het me weten in de reacties!
Veel geluk,
Martijn
