Wat is de beste yoga retreat voor beginners?
Kijk je een beetje verbaasd om je als een yoga instructeur je vertelt om Chaturanga te doen? En heb je nog geen top 5 lijstje met je favoriete yogaposes?
Dan is dit artikel voor jou.
Want hoewel je misschien anders dacht, is het voor een yoga retreat niet nodig om het yoga alfabet te kennen of je ontbijt te kunnen eten terwijl je op je hoofd staat.
Sterker nog: er zijn meer dan genoeg yoga retreats voor beginners, zowel in Nederland als in het buitenland.
Daarom vertel ik je in dit artikel alles over 7 leuke yoga retreats voor beginners!
Laat je me onderaan in de reacties weten welke jou het leukst lijkt?
Yoga retreats voor beginners in Nederland
Weet je nog niet zo goed of yoga écht jouw nieuwe levensstijl gaat worden, en hoef je niet naar de andere kant van de wereld om zen te worden? Dan doe je toch gewoon een yoga retreat voor beginners hier om de hoek?
Bij Nederlandse yoga retreats zie je vaak dat de duur iets korter is dan als je naar het buitenland gaat.
Dat is lekker want dan hoef je (bijna) geen vakantiedagen op te nemen. En trouwens, als je nog niet zo vaak yoga hebt gedaan, is één zo’n yoga weekend voor beginners vaak al lang genoeg.
Al merk je vaak pas écht dat je het hele weekend yoga hebt gedaan zodra je de eerste dag thuis wakker wordt 🙂
2-Daagse Luxe Yoga Wellness & Wandel Retreat Liefde voor Jezelf
Weet je niet of je dagenlang achter elkaar yoga kunt doen? Deze tweedaagse retreat bestaat uit twee dagen vol yoga en wellness. Een goede manier om kennis te maken met de wereld van yoga.
Tijdens de retreat zijn er twee momenten waarop je yoga doet. En omdat je in een luxe hotel verblijft met diverse wellness faciliteiten, is er op de tweede dag ook nog een wellness middagje georganiseerd. Heb je daarna geen zin om weg te gaan – heel begrijpelijk – dan kan je eventueel nog een nachtje bijboeken in het hotel.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat voor beginners:
- Duur: 2 dagen
- Prijsindicatie: € 349,- per persoon
- Belangrijke highlights: 2 yogasessies in de Arboretum, wellness faciliteiten, inclusief begeleide natuurwandeling en diner.
3-Daagse Yoga Retreat, een Cadeautje voor Jezelf
Als beginner weet je misschien nog niet precies welke yogastijlen het beste zijn voor jouw lichaam en geest. Deze yoga retreat voor beginners behandelt vier vormen van yoga; Yin yoga, Vinyasa yoga, restorative yoga en Yoga Nidra.
Dit afgewisseld met meditatie en ademhalingsoefeningen, krijg je tijdens deze yoga retreat voor beginners een goed beeld van de verschillende yogastijlen en wat ze voor je kunnen betekenen.
Tot rust komen staat centraal tijdens deze retreat, en ook daar zal voldoende ruimte en tijd voor zijn.
Belangrijkste highlights van deze beginners yoga retreat:
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 369,- per persoon
- Belangrijke highlights: vijf verschillende yogastijlen, mindfulness- en ademhalingstechnieken, (vegetarische) maaltijden inclusief
3-Daags Meditatie en Yoga Retreat aan Zee op Vlieland
Vlieland is één van de rustigste plekjes van Nederland. Hier kun je nog echt ervaren hoe het is om in volledige stilte buiten te zijn. Een prima plek voor een Yin yoga weekend retraite dus.
Tijdens de retreat doe je vier Yin yoga sessies, afgewisseld met bezoekjes aan het zwembad, sauna of andere wellness voorzieningen. Yin yoga is een goede yogastijl voor beginners, omdat de houdingen aan te passen zijn op vrijwel ieder niveau. Ook ligt het tempo bij deze yogastijl laag, waardoor er tijd is voor persoonlijke begeleiding.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat voor beginners:
- Duur: 3 dagen
- Prijsindicatie: € 399,- per persoon
- Belangrijke highlights: 4 sessies van 90 minuten, gratis gebruik zwembad en sauna
- Bekijk ook andere Yin yoga retreats in binnen- en buitenland.
Yoga retreat voor beginners in het buitenland
Heb je zin om er echt even tussenuit te gaan? Dan is een yoga retreat voor beginners in het buitenland altijd een mooie kans om vakantie en yoga met elkaar te combineren.
Het leuke aan buitenlandse retreats is dat je echt even weg bent uit je normale leven. Dat gevoel herken je vast wel als je naar het buitenland op vakantie gaat. Maar yoga retreats hebben nog een extra element dat het losgekoppelde gevoel versterkt:
Je hebt geen zin om de hele dag op je telefoon te zitten en dingen te doen die je in Nederland ook doet. Daarom kan een yoga retreat voor beginners in het buitenland echt zorgen dat je als een ander mens terugkomt.
Onderstaande retreats zijn toegankelijk voor beginners:
9-Daagse Yoga Road Trip op Prachtig Sardinië (Italië)
Het Italiaanse eiland Sardinië is doordrenkt met een eclectische mix van cultuur, natuur en spiritualiteit. Het enerzijds ruige en anderzijds idyllische landschap laten ons zien dat juist een balans tussen de twee een authentiek en ‘compleet’ gevoel geven. Net als bij mensen.
Deze yoga retreat voor beginners duurt 9 dagen en staat in het teken van yoga, ontdekken en tijd om tot rust te komen. Tijdens de retraite slaap je op verschillende locaties op het eiland en ontdek je tussen de yogalessen door waarom Sardinië ook wel ‘de voetafdruk van God‘ wordt genoemd.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat voor beginners:
- Duur: 9 dagen
- Prijsindicatie: € 1650,- per persoon
- Belangrijke highlights: 12-14 yogalessen, ontdek het eiland Sardinië, slaap op ca. 4 locaties, naar wens vegetarische maaltijden,
6-Daagse ‘Cosmic Gangster’ Yoga Retreat op Ibiza (Spanje)
Ibiza ken je vast wel als vakantieoord voor feestende Europeanen. Maar wist je dat daar buiten het zomerseizoen weinig van te merken is? Wat je dan wél ziet is een krachtige plek waar je kunt voelen dat je er op een ander niveau tot rust kunt komen dan in Nederland.
Tijdens deze zesdaagse yoga retreat voor beginners ervaar je vanuit luxe en comfort je dagelijkse yogalessen. De retraite biedt overigens ook wat extra’s aan. door je mee te nemen in diverse ceremonies zoals cacao, womb, vuur en een geheime ceremonie. Ook wordt er één dag volledig in stilte doorgebracht.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat voor beginners:
- Duur: 6 dagen
- Prijsindicatie: € 1199,- per persoon
- Belangrijke highlights: Dagelijkse yogalessen, 1 stilte dag, vegan maaltijden, unieke ceremonies
4-Daagse Iyengar Yoga Retreat in Columbeira (Portugal)
Iyengar yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de juiste uitvoering centraal staat. Soms wordt Iyengar yoga ook wel gebruikt als restorative yoga.
Deze vierdaagse yoga retreat voor beginners verwelkomt alle niveaus. Het doel is om in vier dagen tot rust te komen, te ontspannen en te vertragen. Om dat te bereiken wordt yoga gebruikt, maar zijn ook gezonde maaltijden en rustmomenten beschikbaar.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat voor beginners:
- Duur: 4 dagen
- Prijsindicatie: € 475,- per persoon
- Belangrijke highlights: Beschikbaar voor alle niveaus, dagelijks meerdere yogalessen, maaltijden inclusief
5-Daagse Slow-Moving Yoga Retreat met Meditatie, Lui Zonnebaden en Zwemmen (Portugal)
Wil je het Zuiden van Portugal ontdekken en tegelijkertijd yoga doen? Deze retreat zit niet bomvol yogalessen maar wisselt yoga en excursies met elkaar af.
Het Zuiden van Portugal staat bekend om zijn ruige kustlijn en mooie stranden. De ochtenden staan tijdens je verblijf in het teken van yoga en in de middag heb je tijd om alleen of samen met anderen de omgeving te verkennen. Tijdens deze yoga retreat voor beginners verblijf je in een luxe hotel en heb je tijdens je gehele verblijf diverse restaurants en zwembaden tot je beschikking.
Belangrijkste highlights van deze yoga retreat voor beginners:
- Duur: 5 dagen
- Prijsindicatie: € 737,- per persoon
- Belangrijke highlights: Dagelijkse yogasessies voor ieder niveau, viersterren resort met zwembaden, persoonlijk consult mogelijk(€)
Waar moet ik op letten bij het boeken van een yoga retreat voor beginners?
Er zijn heel veel yoga retreats voor beginners beschikbaar. Maar ze zullen niet allemaal bij jouw wensen passen.
Daarom hier nog wat tips om aan te denken voordat je er eentje boekt.
Kies een yogastijl die niet te snel is
Yogastijlen zoals Ashtanga en Vinyasa staan bekend om hun snelheid. En als je nog niet bekend bent met de namen en correcte houdingen, is het beter om die yogastijlen over te slaan, tenzij er expliciet wordt aangegeven dat er écht veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Anders kun je beter een yoga retreat voor beginners kiezen met één of meerdere van deze stijlen:
- Yin yoga
- Hatha yoga
- Yoga Nidra
- Chakra yoga
- Iyengar yoga
Kijk hoeveel yoga er op het programma staat
Zes uur per dag yoga lijkt heel erg leuk en misschien zou het je lukken. Maar teveel yoga doen kan als beginner (en gevorderde) leiden tot blessures. Wellicht is het handig om een yoga retreat voor beginners te kiezen die yoga afwisselt met meditatie of excursies om de omgeving te ontdekken.
Aan de andere kant zijn er yoga retreats waar vrijwel geen yoga wordt gedaan. Let daar dus goed op.
Vergeet niet dat het exclusief vliegticket is
De meeste yoga retreats voor beginners zijn zonder vliegticket of ander vervoer. Houd er dus rekening mee dat de kosten hiervoor nog opgeteld moeten worden bij de prijs voor de retraite. Dat betekent dat retreats in Bali goedkoper kunnen zijn dan in Spanje, maar dat de prijs alsnog verdubbelt door de vliegtickets.
Hoeveel waarde hecht ik aan vrije tijd en ontspanning?
Sommige yoga retreats houden graag je telefoon in bewaring en helpen je om échte rust te ervaren. Andere yoga retreats voor beginners vullen graag het hele programma zodat je je geen moment verveelt. Let dus altijd goed op het programma om te zien of er veel of weinig rustmomenten ingepland zijn.
En jij?
Heb je een favoriete yoga retreat voor beginners gezien in mijn artikel?
Ik ben erg benieuwd welke het is. Laat het me weten in de reacties!
Veel geluk,
Martijn
