Powerwalk
Een bedrijf dat powerwalken toevoegt aan het vitaliteitsprogramma, zet ‘stappen’ in de richting van een vitale organisatie. Boost de energie van je afdeling met een krachtwandeling in de buurt van het kantoor of ergens anders in Den Haag.
Lekker naar buiten
Naar buiten gaan is gezond en Den Haag kent genoeg prachtige plekken om met het team te bezoeken tijdens een stevige wandeling.
Fit & beweging
Verbeter de algehele vitaliteit van het team met een wandeling die het lichaam losser maakt en de conditie verbetert.
Goed voor het team
Samen sporten en bewegen helpt collega's om elkaar in een meer informele setting te leren kennen en ondersteunen.
Over deze activiteit
Powerwalk
Powerwalken is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je stevig wandelt en onderweg spierversterkende oefeningen doet, in combinatie met een gecontroleerde (neus)ademhaling. Het is een laagdrempelige activiteit die geschikt is voor mensen van alle fitnessniveaus en het geeft minder belasting op de gewrichten dan hardlopen.
Tijdens een powerwalk-sessie worden vaak verschillende technieken gebruikt om de intensiteit te verhogen, zoals het gebruik van de armen of het doen van bepaalde oefeningen. Je kunt powerwalken in de buurt van je kantoor, maar we kunnen ook naar een park wandelen.
Wat ga je precies doen?
Tijdens een powerwalk-sessie worden de deelnemers begeleid door een ervaren instructeur die hen zal aanmoedigen en motiveren. De route wordt zorgvuldig uitgekozen om een inspirerende en stimulerende omgeving te bieden.
Tijdens de sessie worden verschillende technieken gebruikt om de intensiteit te variëren en de deelnemers uit te dagen, zoals korte intervaltraining en optionele krachtoefeningen. De focus ligt op het verbeteren van de algehele conditie, het verbranden van calorieën en het versterken van de spieren, terwijl tegelijkertijd wordt genoten van de frisse lucht en de natuurlijke omgeving.
Wat zijn de voordelen?
Powerwalken biedt verschillende voordelen voor zowel werknemers als werkgevers. Voor werknemers kan regelmatig powerwalken leiden tot een betere fysieke gezondheid, verminderde stressniveaus, wat mogelijk leidt tot verbeterde concentratie en productiviteit op werk.
Daarnaast is het een leuke activiteit om te doen voor werknemers die hardlopen te zwaar of niet leuk vinden. En door het samen te doen met collega’s, vergroot dat het teamgevoel en de vitaliteit op hetzelfde moment.
Voor werkgevers kan het implementeren van powerwalk-sessies als onderdeel van het welzijnsprogramma leiden tot een gezondere en gelukkigere werkomgeving, verminderde ziekteverzuim en een hogere mate van betrokkenheid en tevredenheid onder werknemers.
Goed om te weten
- Een powerwalk sessie is geschikt voor groepen tot ca. 15 personen i.v.m. juiste begeleiding en correcte houdingen. Bij meer deelnemers zijn meerdere sessies of instructeurs mogelijk.
- Een powerwalk wandeling duurt gemiddeld 30-60 minuten.
- Draag comfortabele schoenen en wandelkleding in laagjes, zodat je voorbereid bent op alle weertypen.
- Powerwalk wordt georganiseerd vanaf kantoor, een vergaderlocatie of een park of natuurgebied naar keuze.
- Goed te combineren met:
- PULLKA
- Mindful wandelen
- Strandyoga
- Yoga op kantoor
Inzichten en tips
Meer informatie | Offerte aanvragen
Mindcelium is op missie om werkend Nederland vitaler te maken. Dat kan alleen met de juiste aanpak voor jouw team. Daarom zijn ons advies en onze offertes altijd vrijblijvend.
Veelgestelde vragen
De Beach Bootcamp vindt plaats bij Scheveningen, Kijkduin of Wassenaarse Slag. Dit overleggen we nadat je de aanvraag instuurt.
De instructeur zorgt dat alle materialen geregeld zijn. Neem wel even wat sportkleding mee in laagjes, zodat je bent voorbereid op alle weertypen. Een flesje water en aan handdoek is ook geen gek idee. Wil je zwemmen, vergeet dan je zwemkleding niet.
Op werkdagen tijdens kantoortijden is het mogelijk om de sessies te plannen.
In overleg en tegen extra kosten zijn afwijkende tijden zoals het weekend of avonden bespreekbaar.
© 2022 Mindcelium.