PULLKA
Met je expeditie-slee wandel je dwars door de duinen of langs ons prachtige strand. De unieke sport PULLKA is in Den Haag ontwikkeld en helpt je aan een betere conditie, meer uithoudingsvermogen én ontspanning. En dat allemaal in de heerlijke buitenlucht.
Lekker naar buiten
Naar buiten gaan is niet alleen lekker, het is ook nog eens goed voor de concentratie, motivatie en lichamelijke- en mentale fitheid.
Geschikt voor ieder niveau
PULLKA is op individueel niveau lichter of zwaarder te maken zodat iedereen op eigen niveau mee kan doen.
Leuk voor teambuilding
PULLKA kan aangepast worden aan groepsdoelstellingen en gecombineerd worden met andere activiteiten aan de kust.
Over deze activiteit
PULLKA
PULLKA is een sportactiviteit waarmee je met een poolexpeditie slee over het strand en door de duinen wandelt. Deze low-impact training is aanpasbaar aan ieder niveau omdat de intensiteit wordt bepaald door de hoeveelheid zand die je zelf in je slee schept.
Afhankelijk van de groep kan een PULLKA sessie bestaan uit een rustige wandeling langs het strand, een uitdagende duinpan expeditie of een wandeling met enkele stops voor lichamelijke oefeningen of een mindfulness oefening.
Voor grote organisaties en teambuildingactiviteiten worden er groepen gemaakt waarbij de slee afgewisseld wordt onder deelnemers en onderweg verschillende opdrachten gedaan kunnen worden, zoals een beach cleanup in samenwerking met TrashUre Hunt.
Wat ga je precies doen?
Je verzamelt met je collega’s op het strand of in de duinen. Nadat je een harnas hebt aangedaan begint je expeditie, onder begeleiding van een ervaren PULLKA-instructeur.
Afhankelijk van de gekozen route of intensiteit, wandel je tussen de duinen en over het strand. Lekker op blote voeten, of gewoon met je schoenen aan. Soms doe je een sportoefening tussendoor, of je staat heel even stil om je zintuigen te prikkelen.
Aan het einde van wandeling kom je weer terug op dezelfde plek waar je gestart bent.
Wat zijn de voordelen?
Een korte werkonderbreking op het strand is niet alleen lekker. De hoeveelheid beweging, sport en ontspanning die een collega heeft, zijn belangrijke indicatoren van de hoeveelheid stress die op de werkvloer ervaren wordt.
PULLKA is een laagdrempelige activiteit om te sporten op je eigen niveau. Voor werknemers is het korte termijn voordeel dat ze terugkomen naar kantoor met meer concentratie, energie en verlaagde stresslevels. Op lange termijn dragen fysieke activiteiten in de natuur bij aan verminderde cortisol- en stresslevels. Is PULLKA onderdeel van een groter zakelijk wellnessprogramma, dan draagt iedere activiteit op zichzelf bij aan het gevoel van waardering voor de collega.
Werkgevers krijgen er een vitaal team voor terug dat lekker in hun vel zit, gemotiveerd verder werkt en in de lunchpauze ongetwijfeld een aantal mooie anekdotes te vertellen heeft die de teamspirit versterken.
Goed om te weten
- PULLKA is te organiseren voor groepen tot 25 personen. (Meer deelnemers? Dan worden de sledes gedeeld).
- Een PULLKA sessie duurt 45-90 minuten.
- PULLKA is geschikt als onderdeel van een teambuilding programma, terugkerende activiteit of als onderdeel van een keuzeprogramma
- Goed te combineren met:
- Mindful Walking
- Strandyoga
- Bootcamp
- Powerwalk
Inzichten en tips
Meer informatie | Offerte aanvragen
Mindcelium is op missie om werkend Nederland vitaler te maken. Dat kan alleen met de juiste aanpak voor jouw team. Daarom zijn ons advies en onze offertes altijd vrijblijvend.
Veelgestelde vragen
PULLKA kan gedaan worden vanaf Kijkduin, Scheveningen strand of Wassenaarse Slag (Hotel Duinoord).
Alle materialen worden voor de groep geregeld. Wat wel handig is:
1. Trek sportieve kleding aan, liefst in laagjes.
2. Vergeet geen zonnebrandcrème, pet en zonnebril als de zon schijnt.
3. Ga je achteraf zwemmen, neem je zwemkleding en een handdoek mee.
Er is vrijwel altijd wel iets te regelen. Kantoortijden werken prima, maar we doen ook regelmatig wandelingen met zonsondergang of zonsopkomst.
Iedereen gaat liever met zon naar het strand ;-). Wij gaan ook gewoon door als het regent. Alleen met code geel, oranje en rood verplaatsen we de activiteit.
© 2022 Mindcelium.