Beach Bootcamp
Verleg als team je grenzen met een energieke bootcampervaring op het prachtige strand van Den Haag. Voel de wind in je haren, het zand onder je voeten en de rust in je hoofd als je achteraf met een voldaan gevoel doorgaat met de dag.
Lekker naar buiten
Naar buiten gaan is gezond, zeker zodra je buiten de stad komt en het kalme, prachtige Nederlandse strand opwandelt.
Fit & beweging
Verleg grenzen en verbeter de algehele vitaliteit met een intensieve training voor kracht, conditie en uithoudingsvermogen
Geweldig voor team-building
Deze speciale bootcamp voor bedrijven is samengesteld om naast gezond ook nog eens geweldig te zijn voor de team-spirit.
Over deze activiteit
Beach Bootcamp
De Beach Bootcamp bestaat uit een dynamische groepstraining die wordt uitgevoerd in de buitenlucht, met de prachtige kustlijn als achtergrond. Tijdens de bootcamp worden verschillende functionele oefeningen uitgevoerd, zoals cardio, krachttraining en intervaltraining, vaak met behulp van het eigen lichaamsgewicht en minimale apparatuur.
Verwacht een uitdagende en gevarieerde workout, geleid door een ervaren trainer die je door de oefeningen begeleidt en motiveert. De bootcamp-sessie kan bestaan uit een mix van hardlopen, sprinten, circuittraining, en oefeningen zoals squats, lunges en push-ups, allemaal uitgevoerd op het zandstrand. Er is ook ruimte voor leuke teambuilding spellen die bestaan uit een mix van het bovenstaande.
Wat ga je precies doen?
Tijdens de bootcamp op het strand van Scheveningen nemen medewerkers deel aan een intensieve trainingssessie onder leiding van onze professionele trainer. De sessie omvat een gevarieerde reeks oefeningen, waaronder:
1. Cardio-oefeningen zoals hardlopen, sprinten en jumping jacks.
2. Krachtoefeningen zoals squats, lunges en push-ups.
3. Functionele training met behulp van natuurlijke obstakels zoals duinen en strandpalen.
4. Intervaltraining om je hartslag te verhogen en calorieën te verbranden.
5. Spelelementen gericht op beweging en teambuilding, zoals ouderwets tikkertje.
6. Stretching en cooldown om de spieren te ontspannen en het herstel te bevorderen.
Wat zijn de voordelen?
De Beach Bootcamp is een geweldige activiteit voor sportieve medewerkers die zichzelf willen onderwerpen aan intensieve trainingen. Wat ze daarvoor terugkrijgen?
Onder andere een verbeterde fysieke gezondheid. Maar de ervaring leert dat het effect van mentale ontspanning ook absoluut niet onderschat mag worden.
Bewegen in de buitenlucht vermindert stresslevels, verhoogt de mentale helderheid en de stemming. Daarnaast zijn de oefeningen zo gecreëerd dat ze bijdragen een een betere teamgeest door de banden tussen medewerkers te versterken.
Met name voor zittende beroepen kan regelmatig bootcampen of sporten zorgen voor een betere vitaliteit en minder zithouding-gerelateerde klachten en verzuim.
Goed om te weten
- De bootcamps zijn geschikt voor groepen tot ca. 20 personen. Meer mensen, combineer dan met de andere strandactiviteiten hieronder.
- Een bootcamp duurt gemiddeld 30-60 minuten.
- Draag comfortabele sportkleding in laagjes, zodat je voorbereid bent op alle weertypen. Op verzoek kunnen wij flesjes water regelen.
- Beach Bootcamp vindt plaats bij Scheveningen, Kijkduin of Wassenaarse Slag.
- Goed te combineren met:
- PULLKA
- Mindful wandelen
- Strandyoga
- Yoga op kantoor
- Powerwalk
Inzichten en tips
Meer informatie | Offerte aanvragen
Mindcelium is op missie om werkend Nederland vitaler te maken. Dat kan alleen met de juiste aanpak voor jouw team. Daarom zijn ons advies en onze offertes altijd vrijblijvend.
Veelgestelde vragen
De Beach Bootcamp vindt plaats bij Scheveningen, Kijkduin of Wassenaarse Slag. Dit overleggen we nadat je de aanvraag instuurt.
De instructeur zorgt dat alle materialen geregeld zijn. Neem wel even wat sportkleding mee in laagjes, zodat je bent voorbereid op alle weertypen. Een flesje water en aan handdoek is ook geen gek idee. Wil je zwemmen, vergeet dan je zwemkleding niet.
Op werkdagen tijdens kantoortijden is het mogelijk om de sessies te plannen.
In overleg en tegen extra kosten zijn afwijkende tijden zoals het weekend of avonden bespreekbaar.
© 2022 Mindcelium.